治疗产后抑郁症的四则药膳

抑郁症的治疗法子有很多，其中见效最快、最能抑制病情发展的还属抗抑郁药物治疗和心理治疗，但也不能忽视食物的作用，长期吃一些有抗抑郁作用的药膳，有助于抑郁症患者的早日康复。

药膳推荐：

◆ 百合莲子排骨汤

材料：排骨500克，莲子、鲜百合各50克，枸杞少许，米酒、盐各适量。

做法：

1. 将排骨洗净，斩块，放人沸水中氽烫一下，去掉血水，捞出。

2. 将莲子和百合一起洗净，百合掰成瓣。

3. 将所有的材料一同放入锅中炖煮至排骨熟烂，起锅前加入盐调味。

功效：百合、莲子均具有清心泻火、安神解郁的功效；枸杞能滋补肝肾；米酒可行气活血、养血疏肝。以上几味合用，对产后抑郁或烦躁不安、心悸心慌、失眠多梦者有很好的改善作用。

◆ 当归炖猪心

材料：党参20克，当归15克，鲜猪心1个，葱、姜、盐、料酒各适量。

做法：

1. 将猪心剖开，洗净，将猪心里的血水、血块去除干净。

2. 将党参、当归分别洗净，再一起放入猪心内，可用竹签固定。

3. 将猪心撒上葱、姜、蒜、料酒，再将猪心放入锅中，隔水炖熟，去除药渣，再加盐调味即可。

功效：中医有“以脏养脏”之说，猪心有很好的补心、强心作用，可改善心悸、失眠、健忘等症状；党参可益气健脾。两者合用，对心脾两虚引起的产后抑郁有一定的食疗效果。

◆ 酸枣仁莲子茶

材料：干莲子20克，酸枣仁10克，冰糖2大匙。

做法：

1. 干莲子洗净，在清水中浸泡20分钟；酸枣仁洗净，放入纱布袋内。

2. 将莲子沥干水分后放入锅中，再放入酸枣仁，加入800毫升清水，以大火煮沸，再转小火续煮20分钟，关火。

3. 加入冰糖搅拌至溶化，滤取茶汁即可(莲子亦可食用)。

功效：酸枣仁是一种安神药材，具有镇静的作用，特别适合因情绪烦躁导致失眠的人；莲子含有丰富的色氨酸，有助于稳定情绪。因此这道茶饮对产后抑郁、神经衰弱、心悸、经前烦躁、不易入眠者均有一定的疗效，可多饮用。

◆ 玫瑰香附茶

材料：玫瑰花5朵，香附10克，冰糖15克。

做法：

1. 香附放入煮壶，加600毫升水煮开，转小火续煮10分钟。

2. 陶瓷杯以热水烫温，放入玫瑰花，将香附水倒入冲泡，最后加冰糖调味即成。

功效：玫瑰花具有疏肝理气、除烦解郁、活血化淤的作用，香附可疏肝解郁、行气活血。二者配伍，解郁效果更佳。本茶饮对产后抑郁症患者有很好的辅助治疗作用，能改善患者抑郁寡欢、胸闷胁痛症状。