产后气虚无力，补气药膳方

产后气虚无力是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗。严重者除了症状加重夕卜，还伴有气短懒言、咳喘无力、食少腹胀、脱肛、子宫脱垂、经常心悸怔仲、精神疲惫，或腰膝痿软、小便频多。此种体质的保健原则是补气养气。

山药大枣粥

材料|新鲜山药50克，大枣

10颗，粳米100克

调料|白糖适量

做法|将山药洗净去皮，切成丁；粳米洗净，浸泡半小时；大枣洗净去核；将山药、粳米、大枣一同放入砂锅。用大火煮沸，再改用小火煮1小时，加入适量白糖调匀即可食用。

用法|每日1次，连服7天。

功效|本方有健脾养胃、滋补气血的功效，可用于产后气虚的调养。

黄芪羊肉汤

材料|黄芪15克，羊肉90克，山药15克

调料|盐适量

做法|将羊肉洗净，切成片，下入沸水锅中稍煮片刻，捞出后过凉；用砂锅将水烧开，放入黄芪、羊肉、山药同煮，煮至食材熟烂时加入盐调味。

用法|佐餐食用，可饮汤吃肉。

功效|本方有补气固表的功效，适于产后气虚自汗的女性食用。

百合桂圆小麦粥

材料|百合15克，小麦30克，桂圆15克

做法|将百合、小麦、桂圆洗净后，放入锅中，加600毫升水。大火煮沸，然后转小火煮至粥成即可。

用法|每日1次，连服15天。

功效|本方有补气益血、安神的功效，适用于产后气虚导致的短气乏力患者食用。