产后气虚药膳调理食谱

产后气虚无力是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗。严重者除了症状加重夕卜，还伴有气短懒言、咳喘无力、食少腹胀、脱肛、子宫脱垂、经常心悸怔仲、精神疲惫，或腰膝痿软、小便频多。此种体质的保健原则是补气养气。

二枣党参鸡肉汤

材料|鸡300克，土豆100克，黑枣、党参、枸杞、红枣各15克

调料|盐5克

做法|鸡治净，斩件；土豆洗净，去皮，切块；党参洗净，切段；黑枣、红枣、枸杞洗净，浸泡；锅中注水烧开，放入鸡块汆去血水，捞出；将鸡块、土豆块、黑枣、党参、枸杞放入锅中，加适量清水慢炖2小时，加入盐调味即可食用。

用法|佐餐食用。

功效|本方益气养血，可有效改善产后体虚症状，有利于女性产后身体的恢复。

淡菜枸杞煲乳鸽

材料|乳鸽1只，淡菜、山药各50克，枸杞、红枣各适量

调料|盐3克

做法|乳鸽去毛、去内脏，洗净；淡菜、枸杞均洗净泡发；红枣、山药洗净；锅入水烧热，将乳鸽放入锅中煮5分钟捞起；将乳鸽、枸杞、红枣放入瓦煲内，加适量清水，大火煮沸，放入淡菜，小火煲2小时，加盐调味即可。

用法|佐餐食用。

功效|鸽肉益气养血，是产后、病后患者的滋补佳品，还可调节心情、预防产后抑郁。