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产后乳房胀痛食谱：莲藕炖排骨
来源：国医小镇发布时间：2016/5/4
导读：排骨可补钙，增强体质，莲藕能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，二者搭配非常适合产后虚弱的乳房胀痛的新妈妈食用。
产后乳房胀痛
【材料】
莲藕200克，排骨400克。
【调料】
料酒15克，葱末、姜末、蒜末各10克，盐3克。
【做法】
1．排骨洗净、切块；莲藕去粗皮和节，洗净、切块。
2．锅内倒油烧热，放入姜末、蒜末爆香，倒入排骨翻炒至变色，加入料酒炒匀。加莲藕块、适量开水，大火烧开后转小火炖1小时。
3．加盐调味，撒葱末即可。
【健康月子经】
排骨可补钙，增强体质，莲藕能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，二者搭配非常适合产后虚弱的乳房胀痛的新妈妈食用。
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原标题：产后乳房胀痛食谱：莲藕炖排骨 
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