产后不适之产后脱发

来源：国医小镇发布时间：2014/12/16

导读：“孩子笑，头发掉”；“孩子认得娘，头发落一场”，意思就是说，在生完宝宝2～3月以后，宝宝会逗笑了，能认出妈妈来了，新妈妈就开始掉头发了。产后脱发医学上称为“分娩后脱发”。据统计，35%～45% ...

    “孩子笑，头发掉”；“孩子认得娘，头发落一场”，意思就是说，在生完宝宝2～3月以后，宝宝会逗笑了，能认出妈妈来了，新妈妈就开始掉头发了。
    产后脱发医学上称为“分娩后脱发”。据统计，35%～45%的新妈妈都会出现这种脱发。现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与新妈妈的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后6～9个月就会自行停止，所以不要过分紧张。
    此外，女性怀孕期间对各种营养素的需求量增多，如不及时补充，在分娩后会造成其体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，这也会影响头发的正常生长及代谢，使头发枯黄、易断和脱落。另外，精神上受到不良刺激，也会诱发或加重产后脱发。产后脱发一般发生在分娩后2～6个月，头发先由黑变黄，接着便从前额头发的1/3处开始脱落，使得发际线后移，随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落，最后使整个头发变得稀疏、枯黄。
    因此，新妈妈除了要注意休息、保证睡眠、保持轻松愉快的心情外，如再辅以食疗法，对于防治产后脱发，效果颇佳。
推荐食谱

芪归芝麻炖乳鸽

    【原料】黄芪30克，当归20克，黑芝麻20克，乳鸽1只，葱、姜、胡椒粉、盐各适量。
    【做法】1.将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块。
            2.黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入葱、姜、胡椒粉和盐，以小火隔水炖至鸽肉烂熟，拣去药渣。
    【功效】此粥能补气血、益肝肾，适用于产后血虚，眩晕耳呜，腰膝酸痛，大便干结，头发稀疏的新妈妈。

何首乌粥

    【原料】何首乌30克，红枣15枚，粳米50～100克，红糖少许。
    【做法】1.将何首乌煎取浓汁去渣。
            2.将粳米、红枣同煎汁放入砂锅内，加入适量水，用大火煮沸，改用小火煮约30分钟。
            3.加入入糖再煮一段时间即成。
    【功效】此菜养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

小炒虾仁

    【原料】鲜虾仁50克，西芹250克，白果仁、杏仁、百合各25克，淀粉、盐、油等各适量。
    【做法】1.西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水。
            2.淀粉勾芡，给虾仁上浆，并将虾仁放入油锅过一下。
            3.取出后与西芹等一同炒熟，放入盐调味即可。
    【功效】西芹可促进食欲，虾仁蛋白质、钙质丰富，开胃补1肾。添加白果仁、杏仁、百合一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、亮丽的菜肴，会让新妈妈情绪变好。

山药核桃炖猪脑

    【原料】怀山药30克，核桃20克，猪脑1个，食盐少许。
    【做法】1.将猪脑挑去筋膜，洗净后放碗中；怀山药切片。
            2.将核桃仁捣细末，撒猪脑上，再加入适量水及食盐、山药片，放锅内隔水炖至猪脑熟透即可。
    【功效】此菜益气补肾、健脑生发，适宜于治疗新妈妈产后肾气亏虚而引起的脱发。

龙眼人参炖瘦肉

    【原料】龙眼肉20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。
    【做法】1.将猪肉洗净切成丁块，龙眼肉、枸杞用水冲净，人参浸润后切薄片。
            2.全部用料共放炖盅内，加水适量，以小火隔水炖至肉熟，即可。
    【功效】此菜大补元气、养血生发，适宜于治疗新妈妈产后气血亏虚而引起的脱发。

枸杞黑豆炖羊肉

    【原料】枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。
    【做法】1.将羊肉洗净切块，用开水汆去腥味，再将枸杞、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内。
            2.加水适量，大火煮沸后，改用小火煲2小时，加入调味品即可。
    【功效】此菜滋阴补肾、养血生发，适宜于治疗新妈妈产后肾气亏虚、精血不足而引起的脱发。

麻酱莴笋

    【原料】莴笋500克，芝麻酱50克，白糖、盐各1小匙。
    【做法】1.将莴笋去皮洗净，切成0.5厘米粗的条，投入沸水中汆烫一下，捞出来沥干水。
            2.将芝麻酱放入碗中，加适量温水，再加入盐和白糖，调匀。
            3.将调好的芝麻酱淋在莴笋上，拌匀即可。

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