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健康养生,百病不愁
产妇在坐月子期间调理是恢复最关键时间,除了要得到充分的休息,更重要摄取充足的营养,才能恢复元气。中国在养生调理这块更注重的是药膳调理,药材与食材相配伍而做成的美食,不仅能够让产妇有食欲,还能治疗疾病、养生保健的作用两全其美,使得药膳调理成为产妇调理最推崇的调理方式。下面推荐3款改善产妇便秘问题的药膳食谱:
顺畅火麻饮品
功用:润滑肠道助排便。
材料:亦舒堂火麻糊一袋、蜂蜜适量
作法:将火麻糊冲入150ML温水搅拌均匀,再加入150ml开水搅拌均匀后加入适量蜂蜜即可饮用,每日一杯。常拉肚子者禁服。
牛肉兔肉粥
材料:牛肉 100g 兔肉 100g 黄豆 50g 大米200g
做法:1. 将牛肉、兔肉剁成肉末,待用。
2. 将大米淘洗干净。
3. 锅置炉上,倒入清水烧沸,放入葱段、姜块、牛肉末和兔肉末,煮沸后捞出葱、姜,撇去浮沫,倒入粳米煮成粥,加入食盐调味即可。
松仁糯米粥
材料:松子仁30克,糯米50克,蜂蜜适量。
做法:
1.将松子仁捣成泥备用
2.松子仁蓉和糯米加水,文火煮稀稠粥。
3.冲入蜂蜜,早起空腹及晚间睡前分2次温食。
坐月子因多吃肉类食物,少摄取蔬菜、水果、水分等,使大便干结从而引起便秘。因此在平常饮食中加入火麻糊、桃仁、杏仁等油脂含量较多的中药材,能够起到润肠通便之功效。
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