产后排恶露食方

新妈妈产后从子宫里排出的恶露一般需3周左右才能干净，假如一直排出不断就被称为“恶露不尽”。遇到这种情况新妈妈要及时到医院就诊，同时还可以通过饮食调节来辅助改善恶露不尽的症状。

山楂红糖粥

美味食材：粳米100克，山楂、红糖各50克。

美味烹调法：

1. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干。

2. 山楂洗净，去核切碎。

3. 锅内放入冷水、山楂、粳米，先用大火煮开，再改用小火熬至粥成时加入红糖调味即可。

美味功效：山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散瘀血；而红糖具有补血益血的功效，可以促进产后恶露不尽的新妈妈尽快化瘀，排尽恶露。

小米鸡蛋红糖粥

美味食材：小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

美味烹调法：

1. 将小米淘净后倒入锅中加适量水，煮沸后改小火再煮约15分钟。

2. 然后将打散的鸡蛋均匀撒在粥中，加入红糖后即可食用。

美味功效：小米营养丰富，是产后补养的佳品。小米与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃、益气血、活血脉，适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症。

益母木耳汤

美味食材：益母草50克，黑木耳、白糖各30克，纱布包1个。

美味烹调法：

1. 益母草用纱布包好，扎紧口。

2. 没木耳泡发之后去蒂洗净，撕成碎片。

3. 锅置火上，放入适量清水、药包、木耳，煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

美味功效：益母草是妇科用药，胎前、产后都 能起到生心血、去瘀血的作用；木耳具有凉血、止血的功效。此汤能够养阴清热、凉血止血，可用于防治产后血热、恶露不尽。

红枣阿胶粥

美味食材：阿胶粉10克，红枣20枚，粳米100克。

美味烹调法：

1. 将红枣洗净，去核；粳米淘洗干净。

2. 锅置火上，放入清水、红枣、粳米，用小火煮至粥成，调入阿胶粉，溶化即可。

美味功效：此粥有益气固摄、养血止血的作用。可用于防治产后气虚、恶露不尽。