产后排恶露宜吃鲤鱼、阿胶、鲜藕

宜吃鲤鱼

新妈妈产后排恶露的方法很多，其中多吃鲤鱼也能够帮助子宫尽快排出恶露。

鲤鱼能促进产后恶露的排出，是因为鱼类富含蛋白质，可以提高子宫的收缩力，恶露的排出与子宫的收缩力密切相关，鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，因此新妈妈产后排恶露应多吃鲤鱼。

为了更好地促进新妈妈产后排恶露以及吸收营养，新妈妈可食用味道鲜美的鲤鱼汤，这样可以促进子宫收缩，在子宫收缩时将官腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。此外鲤鱼还具有生奶作用，有利于促进新妈妈乳汁的分泌。

血虚新妈妈宜吃阿胶

近年来，阿胶补血的功效广为人知，食用阿胶补血的方法也越来受人们的欢迎。

阿胶是黑驴皮经漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成的，是补血、滋阴、养生的佳品。日常食用阿胶可达到养血滋阴、补肺润燥、强健筋骨、添精固肾、抗衰延年的功效。

中医认为，阿胶性平味甘，能补血、滋阴、润燥，可用于贫血、心悸、燥咳、先兆流产、产后血虚等症。产后血虚的新妈妈排恶露的同时也应当适宜地补血，可以在医生指导下适量食用阿胶。

血热新妈妈宜吃鲜藕

俗话说，“鲜藕止血，熟藕补血”。现代医学研究表明，鲜藕具有止血功效，熟藕具有补血功效。藕生熟都可食用，尤其是女性阴柔，更应“三日不断藕”。

生藕性寒、甘凉，可消瘀清热、止渴开胃。很多新妈妈都知道产后忌食寒凉食物，但是却不知道唯有生藕不忌。产后血热的新妈妈排恶露可食用生藕饮，民间就有用鲜藕洗净切片加白糖拌食的吃法，这样可达到清热解暑的功效。但是新妈妈产后牙齿易松动，最好还是喝鲜藕汁，将鲜藕压榨取汁饮用也可达到清热生津的功效。