产后恶露不尽饮食注意事项

胎儿娩出后，在一定时间内新妈妈阴道仍有血样分泌物流出，这就是恶露，类似于经血的物质。正常的恶露有血腥味。每个新妈妈持续排恶露的时间不同，从子宫里排出的恶露一般在产后4周左右就干净了。如果一直不断排出，即为恶露不尽。

子宫排恶露的时间

产后10～3天：红恶露，呈鲜红色、量较多，有血腥味。

产后40～10天：浆液性恶露，为淡红色血液、黏液和较多的阴道分泌物。

产后2周：白恶露，其中含有白细胞、胎膜细胞、表皮细胞等，分泌物呈淡褐色或白色，量稍多一些。

不落病的生活调理方

1．产后未满50天不要进行房事。

2．使用垫纸质地要柔软，要严密消毒，以防止发生感染。

3．身体趋向恢复时，可适当起床活动，有助于气血运行，可促进恶露排出。

饮食注意事项

1．应选择食用可活血化瘀的食物，如油菜、山楂等。

2．血热、血瘀、肝郁化热的新妈妈，可以喝一些清热化瘀的果蔬汁，如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁等。

3．熬粥的时候加入一些红糖食用，可以活血补虚，适合恶露不尽的新妈妈食用。

4．产后服用生化汤可活血散寒、祛瘀止血，帮助排除体内恶露。

5．少吃温、热性的食物，如羊肉、榴莲等，以免助邪，不利于恶露排出，可多吃新鲜蔬菜。

推荐食材

莲藕：具有清热凉血、活血止血的作用，适合恶露不尽的产妇食用。

山楂：不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散瘀血。

阿胶：具有补血、止血的功效，对产后阴血不足引起的恶露不尽有治疗作用。

红糖：可补血益血，还可以尽快化瘀，排尽恶露。