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第三周月子食谱：小红米红豆粥
来源：国医小镇发布时间：2016/3/25
导读：红豆富含叶酸，产妇、哺乳期女性多吃有催乳的功效；小米营养丰富，且易于消化，对于产后第三周体虚的新妈妈来说最适合不过了。
月子食谱：小红米红豆粥
【材料】
红豆、小米各50克，大米30克。
【做法】
1．红豆洗净，用清水泡4小时，再蒸1小时至红豆酥烂；小米、大米分别淘洗干净，大米用水浸泡30分钟。
2．锅置火上，倒入适量清水大火烧开，加小米和大米煮沸，转小火熬煮25分钟成稠粥。
3．将酥烂的红豆倒入稠粥中煮沸，搅拌均匀即可。
【健康月子经】
红豆富含叶酸，产妇、哺乳期女性多吃有催乳的功效；小米营养丰富，且易于消化，对于产后第三周体虚的新妈妈来说最适合不过了。
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原标题：第三周月子食谱：小红米红豆粥 
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