产后脱发不要担忧

    1.适度清洗头发。洗头不能洗得太勤，也不能完全不洗。有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，这样会使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，影响头部的血液供给，还容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发概率增加。但也不要频繁洗头，否则也会引起脱发的。建议夏季每周可以洗3～7次，冬季每周洗l～3次即可。

    另外，洗头时水温最好与体温37^。C接近，不要超过40 ^。C。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因为这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。可以选用对头皮和头发无刺激性的弱酸性天然洗发剂，或者根据自己的发质选用适合的洗护产品。

    2.按摩头皮。用指腹轻轻地按摩头皮，可以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的梳子梳头l00下也是一种不错的按摩方式。梳头最好不要用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

    3.补充营养。饮食营养也要非常注意。头发茁壮成长所需要的主要营养成分多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。绿色蔬菜中含有丰富的纤维质，能增加头发的数量。豆类中富含蛋白质，能起到增加头发光泽和弹力的作用。海菜、海带、裙带菜等海藻类食物中含有丰富的钙、钾、碘等营养元素，对促进脑神经细胞的新陈代谢有帮助，还可以预防白发。另外，山药、甘薯、香蕉、芒果也是有利于头发茁壮成长的食品，在月子期问可以适当吃些蔬菜。

    4.保证充足的睡眠。人体代谢期主要在晚上，特别是在晚上l0点到凌晨2点这段时间，如果这段时间休息不好，头发的新陈代谢受到影响就会脱发。所以，建议新妈妈尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时睡眠的习惯。

    贴心提示

    生活中有个好心情也是保养头发的诀窍。产后脱发是一个暂时的过程，自己要有信心，相信脱发期马上就会过去，而且会很快长出比以前更美的秀发。