天热如何坐月子

    下面介绍天热如何坐月子：

在暑夏季节，不少产妇为避免受凉，常紧闭门窗，身着厚衣，包头盖被等，严重妨碍了体温的散发而发生中暑。因此，暑夏坐月子应保持室内空气流通，室温以22℃左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣、床单。同时，常饮绿豆汤等非冰镇饮料对预防中暑也有好处。

由于夏日炎炎，酷暑难熬，现代的许多产妇大开门窗，形成穿堂风；或开大风扇，对着直吹；或将空调开得太大，使室内温度太低；或睡觉时赤身露体，不盖被子。这些都容易导致产妇伤风感冒。即使不是在夏天，产妇在月子里也经常出汗。

因为怀孕后受孕激素的影响，身体发胖且有不同程度的水肿，这些现象都依赖产后的“出汗”排出体外。所以一天当中应定时走出空调房间，让身体自然出汗，比如在吃饭的时候。在没有空调的房间，可能偶有过堂风，不宜在风道上停留过久，也不要吹风入睡。

月子里饮食很重要，但暑天人们的食物以清淡为主，这对产妇是不利的。不过，产后最初几天，由于分娩的劳累，消化能力减弱，应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物，例如鸡蛋、面条、牛奶等。最初2天最好不吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋，鲜鱼、排骨等营养食物。

胎儿出生后，母亲子宫内壁胎盘剥离的地方留下了创面，这时子宫口还没有完全关闭，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁卫生，以免细菌侵入而发生感染，这一点在夏季显得格外重要。每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。洗澡时，最好用淋浴。没有淋浴条件的，可用脸盆装水往身上边浇边洗，这样可以防止脏水流进阴道。

母乳是婴儿最理想的食品，故应好好保护乳房。一般在产后12小时左右开始喂奶。喂奶时先让婴儿吃空一侧乳房，然后再吃另一侧，吃不完的奶要挤出来，不要让乳汁淤积。如果产妇乳汁淤滞，没有及时排空，一旦乳头破裂，细菌易侵入而引起乳腺发炎。发病后，病人有发热，患侧乳房胀痛，局部红肿、压痛等症状。倘若没有及时治疗，发生脓肿，需手术排脓，不但痛苦，且影响哺乳。

炎热的气候，清爽的心情。在炎热的夏天坐月子，首先从心理上无法感到轻松，许多年轻女性抱着“赶上了，没办法”的无奈心态进入“月子”的，这对身体无益。天热不要烦躁，要保持清爽的好心情。“既来之则安之”，调整好自己的心态对婴儿的情绪稳定很重要。对于新生儿来说，外界的一切影响都开始了。

吃冷、吃热无禁忌。从科学的角度出发，月子里并没有不能吃“生”、“冷”的特别禁忌，个人可根据自己的爱好来定。比如水果，不能贪吃，也不能不吃，因为它对产后营养的补充有益。但不应贪凉吃冷饮，因为消化功能还没有完全恢复。

“不能洗头、洗澡”的时代过去了。无法想象这么炎热的夏天整整1个月不洗头、洗澡，那样不但不利于个人卫生，抱宝宝的时候，宝宝也会皱眉头的。

注意事项是：

①洗时用温水，洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分。

②刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境。

③别用吹风机吹干头发，热风也不行。

④剖宫产的产妇，2周后洗澡。

“不刷牙、不梳头”也无科学根据。据老话说，月子里刷牙“会使牙齿松动”，实际情况是：1个月不刷牙，牙齿肯定要得病。刷牙时用温水，牙刷不要太硬。如果您真的感觉牙齿松动，应找医师咨询，检查自己是否需要补钙。很多夏天坐月子的产妇，都已在分娩之前剪短了头发，这是明智之举。梳头时，发梳不

坐月子的产妇，都已在分娩之前剪短了头发，这是明智之举。梳头时，发梳不要太尖利，梳长头发不要生拉硬拽，头皮发痒的解决之道是清洗，靠发梳或指甲抓痒，会使头皮损伤。