培养宝宝良好的生活习惯

新生儿诞生后对这个陌生世界的适应能力有限，需要妈妈多训练，提高宝宝的适应能力，对宝宝进行各方面能力的培养。

对于新生宝宝，其适应能力的训练可从培养宝宝有良好的生活习惯开始。

如何培养婴儿形成良好的生活习惯呢?

(1)睡眠习惯的培养：月龄越小，需要的睡眠时间越长。2—3个月的婴儿，每天睡17—18个小时；3—6个月，睡16-18小时；6—12个月，睡14—15小时。睡眠对大脑的发育是十分重要的，因此，应保证小儿有足够的睡眠。

为使孩子睡好，首先要有正确的睡眠姿势，即侧卧或仰卧，并适时变换体位。枕头不宜过高过硬，以免影响呼吸甚至脊柱发育不良。最好养成单独睡眠的习惯。并且要孩子盖自己的被子。被子不要盖得过厚，过重。尿布湿了应及时更换，以保证小儿温暖舒适睡眠。睡前让婴儿冼脸洗脚，解好大小便。切记不要让孩子吃得过饱，玩得过于兴奋，更不要以恐吓的手段催眠，以免造成小儿精神紧张，容易梦惊。不拍、不摇、不抱，让婴儿自动入睡，按时入睡。有些小儿常踢开被褥，可用大浴巾或小绒毯包在身上，这样就可避免受凉。

(2)饮食习惯的培养：婴儿良好的饮食习惯关系到小儿身体健康，所以，进餐环境不仅要保持清洁、整齐、安静、愉快，更要从小养成良好的进食习惯，①培养爱整洁习惯。饭前、便后要洗手；吃饭时安静，不说话，不嘻笑，以免引起食物呛入气管。②要适时地训练婴儿自己握奶瓶喝水、喝奶；小儿自己用勺、筷、碗进餐，尽早养成独立进餐并固定餐具。③小儿进餐时间不可过长。不能养成边吃边玩、边看电视边吃的坏习惯。④饭前不吃零食，如水果、糖果等，以免影响正餐。⑤注意培养孩子对食物的兴趣和好感，引起孩子旺盛的食欲；大人不要在小儿面前随便议论某食物不好吃，以免造成小儿心理上对某种食物的厌恶，养成挑剔饭菜的坏习惯，从而影响各类营养的平衡摄入。

※育儿指导

妈妈对宝宝“爱不释手”，宝宝吃饱以后还要把宝宝抱在怀里，摇着、晃着、拍着，或者是习惯于让宝宝叼着乳头或空奶嘴等，都是不好的习惯。妈妈一定要注意在宝宝睡觉前不哄、不拍、不抱、不摇，更不要吃东西、叼奶头。到了该睡觉的时候，把宝宝放到床上自己睡。如果宝宝难以入睡，妈妈可以放点轻柔的催眠曲，使宝宝建立起睡眠的条件反射。等到养成按时入睡的习惯后，就可以不再放音乐了。