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怎样预防产后颈背酸痛？
来源：国医小镇发布时间：2014/12/12
导读：有一些新妈妈在给孩子喂奶后，常感到颈背酸痛，随着喂奶时间的延长，症状会愈加明显，这是哺乳性颈背酸痛症。预防措施有以下几条: 1.及时纠正不良喂奶姿势，避免长时间低头哺乳。 2.在给孩子喂奶 ...
1.及时纠正不良喂奶姿势，避免长时间低头哺乳。
2.在给孩子喂奶过程中，可以间断性地做头后仰、颈向左右转动的动作。夜间不要习惯于单侧睡觉。平时要注意活动颈部。
3.要在孕期及时治疗颈椎病，消除诱因。
4.注意颈背部保暖，夏天避免电风扇、空调直接吹头颈部。
5.加强营养，必要时进行自我按摩，以改善颈背部血液循环。
温馨提醒
引起颈背酸痛的原因可能包括以下几条：
1.新妈妈不良的姿势。一般哺乳母亲在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天数次，时间长了，就容易使颈背部的肌肉紧张而疲劳，产生酸痛不适感。有的人为了夜间能照顾孩子，习惯固定一个姿势睡觉，造成颈椎侧弯，引起单侧的颈背肌肉紧张疲劳，也会引起颈背酸痛。
2.女性生理因素与职业的影响。由于女性颈部的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，尤其是在产前长期从事低头伏案工作的女性（会计、打字员、编辑、缝纫师），如果营养不足，休息不佳，加上平时身体素质较差，在哺乳时就更容易引起颈、背、肩等部位的肌肉、韧带、结缔组织劳损，而引发疼痛和酸胀不适。
3.自身疾病的影响。一些人由于乳头内陷、婴儿吮吸时常含不稳乳头，这就迫使做母亲的要低头照看和随时调整婴儿的头部，加之哺乳时间较长，容易使颈背部肌肉出现劳损而感到疼痛或不适。此外，哺乳母亲患有某些疾病，如颈椎病，也会加剧神经受压的程度，导致颈背酸痛。
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原标题：怎样预防产后颈背酸痛？ 
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