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健康养生，百病不愁
新妈妈度夏要注意什么？
来源：国医小镇发布时间：2014/12/12
导读：中医认为，妇女产后百脉空虚，不耐邪侵，尤怕受风着凉或引起产褥热。而夏季天气炎热，如果一味强调“避风”，新妈妈常常遍身起痱子、湿疹，有时还会引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而影响新妈妈的康复。 那么 ...
那么，新妈妈应如何度过炎热的夏天呢？新妈妈可从以下几方面考虑:
1.充分的休息。新妈妈在产褥期内必须有充分的休息时间，由于夏季室内气温较高，不利于新妈妈休息，所以调节房间的温度便是当务之急。一般而言，新妈妈休息的房间不要紧闭门窗，尽可能保持自然通风的状态。当气温超过30℃时，欣妈妈可以使用电风扇，但风扇不能直接对着吹；当室温超过33℃时，可使用空调降温，但要注意室温不可降得太低，以28℃为宜。
2.合理的营养。夏季暑热，正常人的食欲也会减少，新妈妈更容易缺乏食欲。新妈妈要恢复分娩过程中的体力消耗，必须要有足够的热能摄入和各种营养素的供给。所以，一些滋补品（如鲫鱼汤、蹄汤、鸡汤等）绝不可缺少，一次滋补分量不要太多，每天除正党的一日三餐之外，可另行加餐2～3次。食物要做得清淡些，不可多吃刺激性食物（如酒、辛辣食品等）；可适当吃一些水分多的水果；新妈妈夏季要主动地多饮水，不要等口渴了才喝水。
3.良好的卫生。新妈妈良好卫生主要表现在三个方面。第一是个人卫生，要破除产后不刷牙、不洗手、不梳头等旧风俗，早晚要刷牙，饭前便后要洗手。夏季炎热，新妈妈出汗多，要多沐浴、勤换衣，但应淋浴，避免坐浴引起生殖器感染。第二是食品卫生，这主要是因为夏季食品容易腐败变质，所以新妈妈不能食用久置的食品（即使使用冰箱，食品贮存时间也不宜太长)，更不能吃被蚊蝇叮过的食品（如蛋、肉）。第三是居住环境的卫生，房间要勤打扫，勤消毒，勤灭蚊虫，开窗通风，保持空气的清洁卫生，尽可能避免病毒和细菌的感染。同时，新妈妈居住的房间要尽可能保持安静，避免过分吵闹和过多的探视。
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原标题：新妈妈度夏要注意什么？ 
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