产后下奶要注意的事项

宜在产后3～7天喝催奶汤

很多新妈妈抱怨，产后为了让小宝宝喝上健康的放心奶，自己似乎就变成“奶牛”了。家人为了小宝宝的健康着想，也会给新妈妈烹调各种催奶汤，让新妈妈看到都害怕了。有的新妈妈喝了之后，奶没增加多少，体重反倒增加了不少。是不是产后就要马上开始喝催奶汤呢?

新妈妈生产之后，身体比较虚弱，食欲较差，不适宜立即进食味厚食物，宜以清淡、易消化的食物为主，这是我们之前提到的。因此，新妈妈应该在产后第3天开始喝催奶汤及进食下奶食物。

身体健壮、营养吸收好、初乳分泌较多的新妈妈可以适当推迟喝催奶汤的时间，同时催奶食物量也要相对减少。假如新妈妈体质虚弱，可以提前一些服用，量适当增多。但也不宜过早喝催乳汤，否则易造成浪费或乳腺堵塞；也不易过迟进食催奶汤，过迟则会使新妈妈过于担心奶水的量，心情紧张导致乳汁分泌减少，产生恶性循环。

宜喝水

坐月子时，喝催奶汤有利于促进乳汁分泌，但是单纯依靠催奶汤来促进乳汁分泌并不科学。新妈妈若想使乳汁大量分泌，还需要及时给身体补水。

新妈妈在月子期间身体的功能尚未恢复正常，非常容易出汗，对水的需求量非常大，因此补水是新妈妈产后的重要任务。当新妈妈感到口渴时，就要及时给身体补充水分，或是也可以在每次喂奶前先补充一些水分，这样对于催奶也是有一定作用的。因此，新妈妈产后下奶，要喝汤也要喝水，汤汤水水，营养充足了，乳汁自然也就多了。