孕妇每周食谱：妊娠第40周

营养关注：

    妊娠第40周，即初产妇从有规律性的宫缩开始到工口全开，大约需要12小时。如果准妈妈是初产妇，无高危妊娠因素，准备自然分娩，可准备一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如鸡蛋汤面、排骨汤面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同事注意补冲水分，让自己吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。否则吃不好睡不好，紧张焦虑，容易导致疲劳，将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

    下面介绍两种的孕妇食疗方。

营养加油站：

【无花果莲子猪肠汤】

做法：将无花果洗净；莲子去心洗净，用水浸泡1小时，猪大肠1段，约20厘米，用盐擦洗干净。把无花果、莲子装入猪肠，留少量水，扎紧开口，放入锅内，加清水煮沸后，文火煮2小时，调味即可。

功效：健脾和胃。

【莲藕红枣章鱼猪手汤】

做法：红枣6－8枚去核，和绿豆50克一起洗净，用清水浸泡片刻；章鱼1只洗净，用温开水浸泡半小时；莲藕洗净，切成块状；猪手洗净切块，与其他材料一起放置瓦煲，先用武火，后用文火煲2.5小时即可。

功效：气味香浓可口，具有补中益气、养血健骨的功效，同时又能养血、滋润肌肤，又有催乳作用。

坐月子食谱：

※十全炖鸡

材料∶香菇10朵，鸡1只，当归、红枣、黄芪、枸杞各20公克，清水5碗，米酒250公克。

做法∶1.将香菇泡软，鸡切块备用。2.将所有材料放入炖锅中文火炖1小时即可。

※金针鳝鱼汤

材料∶鳝鱼200g，金针500g，姜2片。

做法∶1.鳝鱼洗净切断备用。2.金针浸水泡软。3.全部材料放入锅中，适量米酒水煮30分钟即可。

功效∶通血脉，利筋骨。