坐月子食补有何秘诀与忌口

（1）猪肝适合在早上、中午食用。

（2）鸡蛋蛋黄中的铁质对产妇的贫血有疗效。

（3）莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血，莲藕还具有缓和神经紧张的作用。

（4）干贝有稳定情绪作用，可治疗产后抑郁症。

（5）胡萝卜含丰富的维生素A、B族维生素和维生素C，是产妇的最佳菜肴。

（6）猪腰有强化肾脏、促进新陈代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛等功效。

（7）芝麻含钙高，多吃可预防产后钙质流失及便秘。

（8）猪蹄能补血、通乳，可治疗产后缺乳症。

（9）花生能养血、止血，可治疗贫血、出血症，其有滋养作用。

（10）西芹纤维质高，多吃可预防产后便秘。

（11）糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

（12）黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维生素A、B族维生素、维生素C，对脚水肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

（13）海参是不含胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

（14）猪心有强化心脏的功能。

（15）鱼含钙丰富，适合产妇食用。

【产妇怎样忌口】

（1）忌食辛辣：韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。

（2）忌吃冷饭：有的产妇喜欢吃冷饭是不科学的。因为冷饭易损伤脾、胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致瘀血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

（3）忌食麦乳精。有的家庭认为麦乳精是补品，给产妇大量饮用，结果越喝麦乳精，越没有奶哺喂婴儿，这是为什么呢？因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。

（4）忌饮茶。产妇在喂奶期间忌饮茶，这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛。常饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭，就是这个道理。