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月子饮食,这样吃让你不会落下隐疾

来源:国医小镇发布时间:2015/9/10
导读:很多人在生完孩子开始坐月子了,但是很多人都不知道坐月子该怎么吃,很多人都不知道吃什么才能补好身体,让很多人都很是头疼,今天小编就为大家介绍一下月子里怎么吃与月子饮食吧。 【月子饮食】 第一天、麻油心头 ...

    很多人在生完孩子开始坐月子了,但是很多人都不知道坐月子该怎么吃,很多人都不知道吃什么才能补好身体,让很多人都很是头疼,今天小编就为大家介绍一下月子里怎么吃与月子饮食吧。

【月子饮食】

第一天、麻油心头

用材:当归3-5克、猪心头半个。

方法:将猪心头洗净后放盐、生姜、当归蒸2个小时左右,可帮助产妇排恶露,饮食中可吃粗纤维蔬菜,不吃豆制品,容易胀气。

第一周以内脏为主,可帮助产妇排恶露和发奶

第二天、麻油猪肝

用材:猪肝尖、黄芪3-5(红萝卜、山药、莴苣三种蔬菜任选一种为配菜)

方法:黄芪3克加500克水熬成150ML水左右,加入猪肝尖,配菜爆炒或打汤均可,最后淋上麻油。作用:(补气,排毒,利尿,治虚汗,浮肿)

第二周的主食以八宝粥为主

制作方法:薏仁1克、黑芝麻1克、葵花籽仁1克、葡萄干20颗、红皮花生3克、红枣4克、糙米50克、糯米50克、核桃3(阴米2克最佳)煮粥。作用:(排恶露,清热解毒,健脾,发奶,营养头发)

其他主食粥类还有:海带粥、鸡蛋粥、鸡丝粥、葡萄干粥、鱼片粥、瘦肉粥(任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻)

第三天、肚片汤

用材:猪肚250克、党参3-5克、山楂2颗、红皮花生米50克或莲子50克、生姜2克、黄酒2克。

方法:猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤,连渣带汤一起吃。作用:(帮助收宫,瘦身,发奶)注:产妇8周内可吃4-6个猪肚。

第四天、腰花汤

用材:杜仲10克、腰花250--400克、醋10克、生姜10克、白糖、花椒2克。

方法:将腰花洗净,放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗,杜仲与配料先煮30分钟,再加入腰花。作用:(缓解腰疼和各种关节疼痛).

第五天、冬瓜排骨汤

用材:排骨500克党参10克不削皮冬瓜500克。

方法:排骨过水后加入党参加1000ML水煮,快熟时放入冬瓜。

产妇生产7天内,以上月子餐可换着吃。

注意:红糖、米酒、鲫鱼、鸡汤禁吃(BB在排黄疸,产妇有炎症,禁吃发物) 

 

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