顺产妈妈产后如何护理身体

    顺产的新妈妈，除了按照以上的方法护理侧切的伤口外，还应注意如下护理：

观察恶露，保持清洁

    产后恶露约持续4～6周，一般情况下，新妈妈可以用环形方向按摩腹部子宫位置，让恶露能够顺利排出。在恶露排出期间，建议采用卫生巾或卫生护垫，不宜用内置棉球，刚开始约1小时更换l次，之后2～3小时更换即可。更换卫生垫时，由前向后拿掉，以防细菌污染阴道。注意手不要直接碰触会阴部位，以免感染，不利于伤口的愈合。在大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时务由前往后擦拭或直接按压拭干，勿来回擦拭。冲洗时水流不可太强或过于用力冲洗，否则会造成保护膜破裂。

适当按摩，促进子宫恢复

    按摩子宫可以帮助子宫复原及恶露排出，还可预防因收缩不良，而引起产后出血。

    方法：先找出子宫的应置，自然分娩的新妈妈，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的应置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害时，则暂时停止按摩，可采用俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠。应找医生就诊。剖宫产有伤口的新妈妈不适合进行子宫按摩。

关注排便，避免尿潴留和便秘

    正常情况下，顺产后2～4小时新妈妈就会排尿，产后l 2～24小时排尿会大为增加。一般医生都会提醒产妇早排尿。由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便解不干净的感觉，如果4小时后仍没有排尿或者解小便不通畅，建}义及时找医生就诊，以免发生尿液滞留，必要时在医生的指导下使用导尿管。

    产后大便的时间因人而异。一般而言，由于孕期便秘、分娩或药物等多种原因的影响，新妈妈产后的头两天不排便是很常见的，但为避免产后便秘，要养成勤去厕所的习惯。此外，月子期问，注意饮食均衡，多吃高纤维食物，特别是蔬菜水果，多喝水，还要尽早在身体允许的条件下下床走动，避免便秘。   

贴心提示

    顺产妈妈早下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，预防血管栓塞。新妈妈第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕．最好是在家属或护理人员协助及陪伴下下床。下床时，新妈妈动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖宫产于手术后24小时后可以下床，新妈妈在下床时可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。