产后要及时下地活动

受传统观念影响，很多妇女认为产褥期必须静养，过早下床活动会伤身体，其实产后进行适当活动，身体才能较快恢复。只要产妇身体许可，产后当天应下地活动。

如觉体力较差，下床前先在床上坐一会儿。若不觉得头晕、眼花，可由护士或家属协助下床活动，以后可逐渐增加活动量，在走廊、卧室中慢慢行走，循序渐进地做几节产后保健操，活动活动身体，这样有利于加速血液循环、组织代谢和体力恢复。

及早下床活动可使产妇体力和精神得到较快恢复，并且随着活动量的加大，可增进食欲，有助于乳汁分泌，促进肠道蠕动，使大小便通畅，可防止便秘、尿潴留和肠粘连的发生，这对剖宫产的产妇是很重要的。及早下地活动还可促进心脏搏动，加快血液循环，有利于子宫复旧和恶露的排出。

活动不及时容易导致恶露排出不畅，子宫复旧不良，长时间卧床还会造成产妇下肢静脉血栓。产后血流缓慢，容易形成血栓。及早下地活动可以促进血液循环与组织代谢，防止血栓形成，这对有心脏病及经剖宫产的产妇尤为重要。

肌肉的功能用进废退，产妇及早进行活动，可加强腹壁肌肉收缩力，使分娩后腹壁松弛的情况得到及时改善，有助于产妇早日恢复苗条的身材，防止发生生育性肥胖。

-----------------------------------小知识------------------------------------

有的人认为坐月子时衣服穿得越多越好，甚至捂头捆腿，这样对产妇非常有害。妇女产后皮肤排泄功能特别旺盛，为了排出体内过多的水分，所以出汗特别多，如果汗不擦干直接吹风，就容易感冒。有的产妇不管冷热，不分冬夏，总是多穿多梧，这样身体过多的热不能散发出去，结果出汗过多，变得全身虚弱无力，盛夏时还会发生中暑，导致高热不退，昏迷不醒，甚至危及生命。