产妇产后情绪的调整

产妇家属应了解产妇产褥期这一特殊生理变化，体谅产妇，帮助调节产妇的情绪，对产妇给予照顾和关怀。特别是丈夫，应该拿出更多的时间来陪伴妻子，经常进行思想交流，设法转移产妇的注意力，帮助妻子料理家务或照顾婴儿。

产妇要学会自我调整，自我克制，试着从可爱的宝宝身上寻找快乐。这一时期要尽可能地多休息，多吃水果和粗纤维蔬菜，不要吃巧克力和甜食，少吃多餐，身体健康可使情绪稳定。尽可能地多活动，如散步、做较轻松的家务等，但应避免进行重体力运动。不要过度担忧，应学会放松。不要强迫自己做不想做或可能使你心烦的事。把你的感受和想法告诉你的丈夫，让他与你共同承担并分享。这样你会渐渐恢复信心，增强体力，愉快地面对生活。

-----------------------------------小知识------------------------------------

受大脑分泌的催乳激素的影响，妊娠晚期孕妇就开始分泌初乳，产后1~2天逐渐增多，乳汁的分泌量随婴儿的需要逐渐增多，最高每天可达1000~3000毫升，产后6个月逐渐减少。

产妇在产后24小时左右开始感觉乳房发胀，变硬，最初几天的初乳颜色发黄，含有免疫性物质和胡萝卜素，非常有营养，易于吸收，并且可以增加新生儿的抵抗力。1周后颜色变白，变为成熟乳。宝宝对乳头的吸吮可促进母亲分泌乳汁，还可促进子宫收缩复旧。