男性备孕，一定要吃的4款食物

现在想要生孩子不仅仅是女性需要备孕了，男性也是需要备孕的，那么你知道男性备孕吃什么比较好呢？

备孕期间，当然要合理饮食，同时还要正确的选择食物，这样才能帮助提高受孕能力。同时，备孕不仅仅是女性的事，对于男性来说也需要做好备孕，这样才能拥有健康的宝宝。

男性备孕吃什么好

1、枸杞

枸杞具有性滋补、补肾、生津、益气，所以男性吃枸杞是可以提高肾功能的良药。所有，备孕男性能吃枸杞，能起到很好的补肾壮阳作用。

2、叶酸

其实，叶酸并不是女性的专用品，备孕期间男性也需要补充叶酸，叶酸的摄入和精子的活力有很大关系。所以，男性备孕期间，可以根据自身健康情况，补充适量叶酸，这样能够提高精子的数量和质量。

3、含有锌元素的食物

锌的摄入量与精子的浓度有很大关系。因此，男性备孕期间可以摄入足够的锌，这样才能确保精子属于最佳状态。

《解放军医学院学报》中提到，睾丸的发育、生精、内分泌功能都和锌有着密切的关系，对锌营养的需求也十分的敏感，体内锌保持平衡，这对于刺激睾酮的生成很有帮助。

锌稀蛋白片，富含高的锌营养素，锌硒蛋白结合，保护身体机能，它们高活性且吸收比较高，能帮助人体免受自由基的破坏性影响促进精子的生成和培养，随时蓄力待发孕育健康的宝宝，共建美好家园。

4、生蚝

生蚝它叫补肾壮阳的作用，从中医角度来说，生蚝的肉具有很好的食疗价值，是一味非常好的滋阴补血，还能激发情欲的食物，非常适合男性所食用。

总结：男性备孕其实重要的是养好身体，有个健康的体魄。想要生个健康聪明的宝宝，男性朋友必须戒烟戒酒，要不就可能后悔一辈子了，所以备孕从自己开始！