想要“性”福，心脏要好

如果想要“性”福，那就一定要先照顾好自己的心脏。

美国作家林恩在〈助性的饮食食物）一书中主要研究的是心脏健康与性健康的关系。她说，毕竟无论是处于哪个年龄段的男女，只有生殖器的血液循环好，才能有助生殖器勃起和引起性欲。那些动脉阻塞的患者，可能性生活就没有那么甜蜜了。

医学研究发现，低脂饮食、适当的运动和良好的压力管理，能减缓心脏疾病。林恩的饮食建议每天饮食中摄入脂肪不应该超过10%，但并不是完全不吃肉类，搭配适量的肉类才是均衡的饮食。她给出的1周“助性饮食”建议：多吃水果、蔬菜、谷类、豆类、10%的热量来自脂肪，5%来自饱和脂肪，75%来自碳水化合物。坚持6周，能提高性欲，促进性生活健康。很多医学专家也认可：

心脏健康有助于性生活。其实，不只心脏健康，如果整个人都神清气爽，性生活当然也更幸福。

有益心脏的物：黄豆、黑芝麻、杏仁、木耳、海带、菠菜等。