适合备孕女性吃的零食

海苔

海苔含有丰富的维生素和矿物质，含碘量尤其高，女性经常食用，可可以防止碘缺乏，而且海苔几乎不含什么脂肪，也没有什么能量，怎么吃都不会发胖，非常适合孕前肥胖的女性食用

豆腐干

真空独立包装的五香豆腐干含脂肪量少（每100克豆腐干中脂肪的含量不足16克），多吃不会发胖，且能补充全天所需钙量的40%。作为零食吃上两三片，既解馋又解饿

牛肉干、酱牛肉

牛肉是高蛋白、低脂肪食物，所以牛肉干，酱牛肉适合在饥饿的时候吃，每次吃上2~3块，能充饥且不会发胖

新鲜果蔬

在进餐前1小时左右，吃1个苹果或香蕉，或是半个橙子，也可以是黄瓜或西红柿，可以弥补正餐中不易摄取的维生素、水分、膳食纤维和抗氧化物质等营养成分

魔芋果冻

魔芋果冻的热量极低，而且含有丰富的膳食纤维，可以抵达肠内，促进通便，并向体外排出废物，而且能够延缓糖分的吸收，非常适合瘦身者食用

即食麦片

一些早餐的即食麦片，可当作瘦身零食来食用，因为很多麦片都含有   高纤维，低脂肪，而且含有维生素和矿物质，营养丰富。如果觉得光吃麦片太单调了，可以加入脱脂牛奶同食

红枣

红枣中含有丰富的维生素C和矿物质，有“活维生素C丸”的称号，同时还有补气养血的功效。饥饿的时候不妨吃上几颗，可以帮你赶走疲倦，吃出好气色

核桃，花生、开心果

核桃、花生，开心果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，适量食用能够保证大脑的血流量，让女性一整天都精神焕发，而且既营养又美味。不过一次不要吃得太多，核桃以3个为宜，花生与开心果每次10~15粒即可，且只选其中一样