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吃工作餐营养不足怎么办

来源:国医小镇发布时间:2016/6/27
导读:如果备孕女性担心吃工作餐营养会不够,可多带些有营养的零食去公司,在两餐之间休息时食用。

如果备孕女性担心吃工作餐营养会不够,可多带些有营养的零食去公司,在两餐之间休息时食用。比如坚果、牛奶、酸奶、新鲜水果等等。容易饥饿的女性要记得带些全麦饼干或者面包之类的食物,饿了就吃点儿。还有两点比较重要:

不要边工作边进食。这样女性不仅工作无法专心,而且还会降低身体的消化吸收功能。吃饭要细嚼慢咽,这样食物比较容易消化。

定时进餐。如果进餐时间不固定,一旦养成习惯,会造成恶性循环。假设下午2点吃午餐,正常晚餐时间又没有食欲,一拖再拖,连生物钟都受到影响。

女性吃工作餐的时候一定要善于“去粗取精”,选那些营养,健康的食物来食用。食物还要注意多样化,以满足一天的营养需求。

 

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