水果吃出好肌肤，祛痘补水很有效

水果中含有的大量维生素和营养物质可以很好的为肌肤补充水分，有的水果经常食用还能去除脸上的痘痘，使肌肤恢复光彩平滑，起到很好的祛痘保湿效果哦！

【沙枣】

沙枣中含有葡萄糖、蛋白质、维生素B\C等对人体有益的营养元素，可以补心长智，养血安神，使血液循环正常恢复肌肤的白嫩光滑，是一种很好的护肤水果，特别适合女性食用，经常食用对身体也很好哦。

【石榴】

石榴中含有的维他命C、E能很好的起到美白的护肤作用，还能进一步的提高肌肤的抗氧化能力，在消除色斑和暗疮的同时增强皮肤的免疫力，使皮肤得到更好的滋润和保养，是一种很好的祛痘食物。

【山楂】

酸酸甜甜的山楂深受女性朋友喜爱，经常食用山楂可以消除咽喉肿痛，生津止渴，它含有的氨基酸、果糖、葡萄糖等营养素对生长发育和美容护肤有很大的作用，外敷内食都行，而且还具有一定的医疗价值，还能很好的祛痘哦。

【青梅】

青梅中含有丰富的维生素C与蛋白质，具有美容作用和消除疲劳的效果，经常食用青梅和用青梅汁制成面膜敷在脸上，可以使皮肤变得更加细滑娇嫩，起到很好的美白、祛痘效果，还很滋润哦。

【柚子】

柚子中含有丰富的维生素、钾和糖类，对女性美容起到很大的疗效，柚子含有的维生素C可以抑制食欲从而达到减肥的效果，还可以使皮肤恢复弹性变得更加光泽娇嫩，达到美白的效果。

【香蕉】

香蕉中含有丰富的维生素和矿物质元素对人体护肤可以起到很大的作用，食用香蕉可以治疗便秘，降低血压预防心血管疾病，对失眠也起到很大的作用哦！除了这些经常食用香蕉还可以达到很好的美容效果呢。