小偏方挽救你的近视，绝不是想当然

之前有一个办公室职员的朋友说，每天有忙不完的工作，用眼强度非常大，眼睛疲劳不说，还开始视物模糊了。养好视力，调理身体第一步。不管工作有多忙，一定要隔一段时间就让眼睛休息一会儿。另外，介绍大家一个养目午餐：配餐里要有胡萝卜（用油炒过的胡萝卜，其含有的维生素和营养物质能得到更好的吸收）、茼蒿、豆制品和炒猪肝（鸡肝亦可），每周最好吃4次。

还告诉大家一个民间小偏方“明目妖姬”。其中，田鸡含有丰富的维生素E和锌、硒等补眼的微量元素，其丰富的蛋白质可以保证眼睛营养需求；而鱼油中的微量元素和不饱和脂肪酸可以使眼睛得到更多的的滋养；决明子是总所周知的明目佳品，最适合近视和用眼过度的朋友。

下面，我详细介绍一下操作步骤：

明目妖姬

材料：田鸡200g，鱼油15g，鲜猪腰1个，枸杞子15g，决明子15g

做法：1.现将田鸡洗净、去皮、去骨、去内脏。

      2.鲜猪腰洗净、去膜、切片，用凉水冲洗好。

      3.将田鸡和猪腰用水灼8分钟，水倒掉，把灼好的肉放入砂锅中煮30分钟，放入枸杞子、决明子炖90分钟。在关火前5分钟倒入鱼油，加上食盐和料酒调味。

用法：进餐时服用。

明目佳品