一边吃.一减掉你的婴儿肥

怎么摆脱你的“婴儿肥”？

   “婴儿肥”能显示出女性的可爱一面，但又让我们少了一份性感，曾经我也有过这样的苦恼，因为这样的babyfat会让自己看起来非常幼稚，而且不够成熟，那么，有什么办法可以改变这天生的babyfat？方法其实很简单！

   脸部的肌肉并不像身体的其他部位那么好减，有很多朋友说通过嚼口香糖、木糖醇可以减少脸部的肌肉，这样做虽然会有一定的成效，但长期嚼口香糖会增加你体内的糖分和化学添加物质，并且会促使胃酸分泌，增加你患上胃溃疡的概率。 

    其实，与其嚼那些含有很多糖分的口香糖，不如吃高能量、微量元素含量丰富的植物精华——坚果。我为什么这么说呢？

    首先，坚果有抗衰老的功效。大家都知道，自由基是造成女性衰老的“罪魁祸首”，而坚果中的有益成分能清除自由基，有效延缓衰老的到来。

    另外，坚果还能抗氧化，比如说，堪称抗氧化之“王”的核桃仁，多吃能让你拥有好气色，保持年轻态。

    尤其值得一提的是，坚果能有效地修饰我们的脸型，经常咀嚼，可以帮助脸部减肥。如果你有点婴儿肥，吃坚果就能帮助你改善这种状况。因为咀嚼会带动脸上的每一块肌肉，使你的脸颊变得纤瘦。

    一般来说，开心果、核桃仁、杏仁比较适合经常坐办公室的朋友吃，油性较小；而花生、碧根果则要少吃，它们含有的高油性会使脸上冒痘痘；喜欢吃甜食的女性则可以选择干的无花果，它咬起来非常有韧性，而且所含的糖分不会使人发胖！

    只要善于发现，面部肌肉的锻炼机会有很多，比如说，喝水的时候将水在口中多含一会儿，鼓两下，使脸两侧的肌肉紧张，顺便清理口腔和牙齿间的食物残渣。或者，你也可以在面对电脑的时候，抽空做做鼓腮帮、抽吸交替的动作。

另外，在做饭的时候，你可以在大米中加些玉米或是豆类，这样可以通过锻炼咀嚼肌来达到瘦脸的效果。

 坚果类