开窗睡眠有什么好处

开窗睡眠的好处

1.保证室内空气新鲜。据测定，当室外温度在8~10℃时，打开相当于房间的面积1/50的通风窗通风30分钟，可使室内空气中的细菌污染率降低40%当室外温度为-9~-3℃时，打开与上述同样大的通风窗通风10分钟，室内细菌污染降低65%。

2.增强抵抗力。在新鲜的空气中刺激呼吸道黏膜，能增强宝宝的抵抗力，并促进体温调节功能，从而增强宝宝对气温变化的适应力。

3.培养良好的睡眠习惯。新鲜的空气有催眠作用，能使宝宝入睡快，睡得深沉，且睡眠时间长。一般6个月的宝宝一昼夜睡眠12~16小时，白天睡3次，每次1.5~2小时，夜间睡10小时左右。

4.满足宝宝对氧气的需要。宝宝睡眠时呼吸深沉，新鲜空气能深入肺内组织而充分换气，可以提高呼吸效率，从而满足宝宝对氧的需要。

专家叮咛

睡眠不足的宝宝易激怒、烦躁、哭闹、食欲减退、体重减轻、肌肉松弛，久而久之可因抵抗力下降而得病。