培养婴儿良好的饮食习惯

让孩子从小养成良好的饮食习惯

孩子0~1岁时所养成的饮食习惯，会影响到其幼儿期的饮食习惯，甚至持续影响到其成人后的饮食习惯。因此，父母千万不要忽略孩子婴儿时期饮食习惯的养成，认为孩子饮食习惯好坏并不重要，在其长大后一定可以慢慢改正，这种观点是错误的。

肥胖学龄儿童受婴儿期饮食习惯影响深

现在学龄儿童中有很多肥胖的孩子，他们大多不爱吃蔬菜，且偏好高油脂、高糖类的油炸食物或饮料追溯其婴幼儿时期，就比同年龄者来得肥胖些，加上父母有着“白白胖胖的小孩才健康、才强壮”的错误观念，肥胖就自然而然伴其终生。

如何引导孩子培养良好饮食习惯

千万别把你的饮食习惯带给孩子

父母要切记不要以为你不喜欢吃的食物，孩子一定也不喜欢吃。要注意在喂孩子吃的时候，千万别将厌恶此种食物的感觉以言语或以脸部表情表现出来，孩子虽然小，但他是会察觉到的，而且这种行为和情绪很容易被他模仿。举例来说，父母不喜欢吃青菜的，他们的孩子绝大部分也不喜欢吃青菜。

把握好调味品的添加

父母应注意不要使用刺激性的调味品，并且要知道，绝对不能以成人的味觉来添加盐。孩子的食物只需放少许的盐来调味即可，否则极易养成孩子爱吃咸、口味重的饮食习惯。这种习惯会对孩子的肾脏造成伤害，并且会提高孩子日后患高血压、心血管疾病的概率。

培养孩子良好的卫生习惯

在孩子六七个月大的时候，通常就开始会自己用手拿着奶瓶喝奶，偶尔也会抓起食物往嘴里送了。此时,父母应注意孩子的小手干净与否。可在孩子吃东西之前，用干净的毛巾将他的双手擦干净，再让他自己去抓食。等孩子慢慢长大之后，再教导其养成“饭前洗手，饭后漱口”的好习惯。此外，父母本身应该以身作则，注意个人卫生，给自己的孩子树立一个学习的好榜样。

让孩子乖乖吃饭

父母准备食物时应在食物调理方面多下功夫，多变一些花样，或者将食物做成可爱的图形，同时注意汤匙、碗或杯子色彩、形状的搭配，以此来吸引孩子的注意，营造舒适的进食环境，这样便能大大地提高孩子的进食欲望。也有可能即使父母如此千辛万苦地准备，连哄带骗地喂孩子，孩子仍然不领情。这种情况下，父母不妨悄悄地将食物收起来，也不必责骂孩子或将怒气全写在脸上，等下次吃饭时间到了，孩子肚子饿了，便自然而然地会乖乖地吃饭了。