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健康养生,百病不愁
小孩儿的脾胃比较虚弱,父母喂养的时候尤其要小心,不要伤到脾胃。关于小孩儿的饮食,现在的家长出现了一些误区,对此,我认为主要注意以下几点:
○忌吃得过饱
家长总怕孩子营养不够,即使孩子已经吃饱了,却总是一个劲地“硬灌”,像填鸭似的。其实吃得太多易导致消化不良’会引起腹痛、便秘等疾病。这一点在“三分饥”里我已详细讲过。
○忌追着喂饭
民间养儿谚说:“吃热莫吃冷,吃软莫吃硬,吃少莫吃多。”现在家长生怕孩子吃得少,成天跟在孩子身后追着喂、使劲儿塞,结果越是追着喂,孩子就越不好好吃饭,最终恶性循环。更有甚者,看到孩子食欲不佳,就给孩子吃大量的所谓营养片剂,以为这样孩子就不缺营养了。其实,这样有可能带来更糟糕的后果。
追着喂饭不仅浪费时间,养不出小儿的饮食规律,还可能把孩子的脾胃弄坏。纠正这个坏习性并不难,只要家长有决心。比如,到了吃饭的时间,孩子调皮捣蛋,就是不肯痛痛快快吃饭,又或者只顾贪玩而闹着不吃时,家长可以索性随他去,不过同时也要对孩子说明:“吃饭的时间你不吃饭,待会饿了是没有东西吃的,要吃只有等到下次开饭的时间。”做家长的一定要说到做到,不能期间看到孩子饿了又忙不迭地喂饭。仅此一条,保管治好孩子不好好吃饭的毛病,因为孩子从此得到了教训。
很多时候,小孩子的毛病都是家长宠出来的,甚至可以这么说,小孩子其实是很聪明的,只是糊涂的大人用不恰当的方式把孩子给带坏了。有经验的父母可能会有这种体会:小婴儿对时间的感受力非常强,比如说如果连续几天总是在上午十点抱他出去玩,忽然有一天,到了上午十点大人还没抱,这时他一定会闹腾。然后到了该给他抱回来的钟点,大人还没回,他也会闹腾,哪怕只是四五个月大的婴儿,可能都会口里“嗯嗯”叫着,同时手指向大门口,意思是该回去了。小孩儿是用身体去感知时光的,其自身与自然天地之间有一种隐秘的关联。这个有趣的现象告诉我们,千万不要认为孩子什么都不懂,有可能孩子懂得非常非常多,只不过还不会用言语表述罢了。
○忌吃零食
现在的家长娇惯孩子,经常零食一大堆,随时随地满足孩子的口腹之欲。现在提倡绿色食品,零食是否健康先且不说,其最明显的后果便是孩子不会好好吃饭。不好好吃饭,身体必定不会健壮,因为人体所需的气血正是脾胃运化五谷精微而成的,所以不要让孩子养成吃零食的习惯。
○忌冷热不均
食物冷热不均伤脾胃,尤其是婴幼儿,如果吃了冷热不均的食物,在大便中立刻就会有反应。表现为大便颜色发青,就是伤到大肠了,如果久治不愈的话,小孩儿还会呕吐,这就是土弱木侮的象,就是脾胃太弱,会遭受太盛的肝气的制约。呕吐再不治愈的话,小孩儿就会出现抽搐,这是伤了筋了。像上文讲的追着喂饭,极易造成食物冷热不均,从而损伤孩子的脾胃所以在小孩儿的喂养上,家长要十分小心。
小孩儿伤了脾胃后,会导致口不壮,即胃口不好。对此,古人有个好方法,叫“易子而教”这里的“易”是交换的意思,就是今天我家的孩子到你家去做客吃饭,明天你家的孩子到我家来读书学习。这种教育方式往往效果不错。因为小孩儿天性嘴馋,再加上很多孩子在一起,会抢着吃饭,在热热闹闹的氛围中,孩子不仅情绪愉快,胃口也就变好了。
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