习惯性流产孕妈妈应该吃些什么

【中医分析】

妇女连续三次或三次以上流产，就叫习惯性流产。流产多发生在怀孕后3个月以内，但也有发生在怀孕后六七个月的，这与卵巢黄体功能不全、甲状腺功能低下、先天性子宫发育异常、宫颈内口闭锁不全及子宫肌有关。中医把这种情况叫做“滑胎”，认为是由气血不足、脾贤亏虚、冲任不固所造成。

流产原因有多种，如母体严重营养不良、贫血都可致成，这常与孕妈妈维生素E供给情况有关。正常孕妈妈血清、维生素E水平随孕期增加而升高，自然流产妇女血清、维生素E水平下降，流产次数多者血清、维生素E水平则更低。

【中医提示】

习惯性流产的妇女，平时和孕期不宜吃辛辣、味浓等刺激性强的食物（如干姜、葱、蒜、辣椒、酒等）；不宜过多吃油炸、火炒、热气重的食物；尽量不吃或少吃油腻食物。宜吃清淡之品，如蒸鱼、鸡汤、排骨汤、蒸蛋、肉饼汤；多吃蔬菜水果。主食可吃大（小）米饭（粥）、面条、馒头、花卷、包子，力求做到花样翻新，品种越杂越好。未怀孕前参加适量的体育锻炼，增强体质：怀孕后，不可过劳，不要过度扭转腰部，避免撞击下腹部。怀孕后的前3个月内及易流产的那个月份，最好禁止房事。孕期内应保持大便通畅，禁忌灌肠。起居应有规律，不宜熬夜，以保证充足的睡眠。注意。最好流产一年后再怀孕。

【营养食谱】

杜仲鸡

【原料】乌骨鸡1只（约500克），炒杜仲30克，桑寄生30克。

【制法】将乌骨鸡闷死（即不用刀放血，用手将鸡闷死；或将鸡头放入水中闷死），去毛和内脏，用纱布将杜仲、桑寄生包好后。放置于鸡腹内，加水至鸡烂熟后弃去杜仲、桑寄生，再加入少许盐，即可服用。饮汤食鸡。分两三次服完。

菟丝子粥

【原料】菟丝子60克，粳米100克，白糖适量。

【制法】将菟丝子捣碎，加水煎取汁，去渣，加入粳米煮成粥，粥成时加白糖（不喜甜食者，可不加糖，而加入少许食盐），拌匀即可食用。

苎麻根糯米粥

【原料】苎麻根60克，红枣10枚，糯料100克。

【制法】先将苎麻根加水1000毫升，煎煮至500毫升，去渣取汁，加入糯米、红枣，共煮成粥。粥成后可随意食之。