孕5月要开始为哺乳做准备

母亲的乳房是宝宝的天然“粮库”，在整个妊娠过程中扮演着分泌乳汁、喂养的重要角色。准妈妈须好好护理乳房，才能为后期哺乳提供大力支持。

注意清洁乳房卫生

1、坚持每天用干净的毛巾和温水擦洗乳晕和乳头，并将皮肤皱褶处擦洗干净。

2、不宜选择香皂之类的洗浴产品清洗乳房，以防碱化乳房局部皮肤；也不要使用酒精，以免造成乳房皮肤干燥破裂。如果污垢严重，可以选用比较温和的香皂，如婴儿香皂进行清洁。

3、凹陷的乳头容易积存污垢，准妈妈可以先涂上油脂软化污垢，然后用性质温和的肥皂水清洗干净。

乳头护理的四个要点

未经过吸吮的乳头，皮肤较为脆弱，容易在分娩后让宝宝吮破，导致母乳喂养失败。因此，孕期进行乳头护理非常重要。护理要点有：

1、从怀孕第5个月起，经常用温水擦洗乳头，清除附在上面的乳痂，然后涂上薄薄一层油脂。油脂可选择健康的橄榄油或质量合格的乳头保护霜。

2、洗澡后，先涂油脂，然后用拇指和食指轻轻抚摩乳头及其周围皮肤。

3、不要强行去除乳头上硬痂样的东西。可在入睡前覆盖一块长约10厘米、涂满油脂的四方纱布，第二天早晨起床后再擦掉硬痂。

4、经常用干燥、柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤，增加乳头表皮的坚韧性，避免以后哺乳时因宝宝的用力吸吮而造成破损。

5、如果乳头凹陷或扁平，擦洗时可以用手捏住乳头轻轻向外牵拉，将凹陷的乳头牵拉出来，进行基础纠正。但不宜过于用力、频繁。如果乳头凹陷或扁平严重，一定要向医生寻求专业帮助。

牵拉乳头可能会引起子宫收缩，动作一定要轻柔，时间要尽量短，如果子宫出现频繁收缩应立即停止。值得注意的是，有习惯性流产、早产史的准妈妈不适合在孕期做乳头纠正，只能在产后处理。

适度按摩乳房可以美胸健胸

按摩乳房可以使准妈妈的乳头和乳晕皮肤变厚，增强乳头、乳晕对哺乳刺激的耐受力，如果没有早产、习惯性流产史，准妈妈可以在妇产科医生的指导下进行乳房按摩。

1、按摩方法

准妈妈可以按下面所述的方法自己在家进行乳房按摩：

（1）清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住；

（2）双手手指从乳房四周由内向外轻轻按摩；

（3）用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩；

（4）轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩，拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。

2、按摩注意事项

每天沐浴或睡觉前轻轻按摩乳房2-3分钟，可以软化乳房，促进产后乳汁分泌，对产后乳房恢复、防止胸部下垂都会产生很好的效果，但不可盲目进行。按摩过程中要密切关注身体的反应，如果下腹部疼痛，应该立刻停止。

3、按摩动作轻柔不要过度

乳房按摩以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力度适中即可，动作尽量轻柔，不可过度。而且怀孕第5个月的乳房也不宜过度按摩，准妈妈只要建立起护理乳房的观念即可。

有些准妈妈担心乳房不够大，会影响到哺乳，然后就想用丰乳霜。但其实这是完全没有必要的。乳房的大小并不会影响到哺乳。担心乳房太小而导致奶水不足的准妈妈切勿使用丰乳霜。因为市面上的丰乳霜绝大多数含有激素，使用后容易给胎儿造成危害，准妈妈不可顾了面子却害了宝宝。事实上，随着产后哺乳时宝宝的不断吮吸，乳房本身是会逐渐变得充实、饱满，并不需要使用任何丰乳产品。