适合孕六月食用的食物

孕六月应多吃富含蛋白质、铁、钙的食物。孕六月，胎儿骨骼开始骨化，乳牙牙胚开始发育，大脑重量继续增加，需要更多的蛋白质、钙质和脂肪等营养素，准妈妈应多吃肉、鱼虾、蛋、豆制品等食物。

孕六月应少吃盐。为避免加重浮肿现象，盐分应有所节制。

孕六月应多吃富含纤维素的食物。孕六月，准妈妈容易便秘，应该多吃富含纤维素的蔬菜、水果。牛奶是一种有利排便的饮料，应多饮用。

-----------------------------------小知识------------------------------------

孕六月准妈妈一天食谱参考：

早餐：牛奶1杯，面包2两，煎蛋1个。

加餐：酸奶1杯，橘子1个。

午餐：红枣鲤鱼，西芹炒百合，家常豆腐，养血安胎汤，米饭3两。

加餐：豆浆1杯，西红柿1个。

晚餐：珊瑚白菜，酸辣黄瓜，鲫鱼丝瓜汤，面条1碗。