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产后便秘该怎么吃

来源:国医小镇发布时间:2020/9/2
导读:【中医分析】产后由于身体内分泌的变化,肠蠕动减弱,又因为产妇腹壁松弛,收缩力不足,加上产后血多、出汗多、活动少,饮食往往以米面为主,蔬菜水果等的摄入量较少,所以产妇常常会出现现便秘。产妇出现便秘后,粪 ...

【中医分析】

产后由于身体内分泌的变化,肠蠕动减弱,又因为产妇腹壁松弛,收缩力不足,加上产后血多、出汗多、活动少,饮食往往以米面为主,蔬菜水果等的摄入量较少,所以产妇常常会出现现便秘。

产妇出现便秘后,粪便在肠道里停留时间长,水分被肠管吸收。使大便干燥、坚硬,产妇排便异常困难,严蓖的可引起肛裂、痔疮,增加了产妇的痛苦。另外,再加上分娩时会阴裂伤造成的疼痛,使产妇对大便有一种恐惧感。不愿解大便,这样便形成了恶性循环。


【中医提示】

产后首先要预防便秘的出现。对产前有便秘的产妇,应鼓励及早下床活动,做缩肛运动,每天坚持一两次,每次10分钟左右,宜多喝水。可以在每天清晨起床后把香油蜂蜜调和用开水冲服,同时多吃蔬菜和水果等纤维素多的食物,并养成定时大便的习惯,以形成条件反射。

如果两三天术解大便,出现便秘,可以用开塞露塞肛或肥皂水灌肠。


【营养食谱】

芹菜茭白汤

【原料】新鲜茭白100克,旱芹菜50克。

【制法】水煎服,每日1剂。


茼蒿汤

【原料】新鲜茼蒿250克。

【制法】做菜或做汤吃,每日1次,连续7-10天为1个疗程。


荸荠粥

【原料】荸荠250克,糯米100克,白糖100克,

【制法】荸荠去皮,切丁;糯米淘洗干净。将荸荠、糯米放入锅中,加水适量,煮成粥,待熟时加入白糖稍炖即成,早、晚餐服食,连服数剂。

 

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