如何防治产后子宫脱垂

坐月子时，起了重大作用的子宫正在慢慢恢复，为了防止子宫脱垂，新妈妈要多卧床休息，不要过早地参加重体力劳动，不要过早地走远路或跑步。

子宫脱垂的几种情况

子宫脱垂因程度不同有轻、中、重度之分。

轻度子宫脱垂：大多数没有什么感觉，但在长期站立或重体力劳动后会感到腰酸，有下坠感。

中度子宫脱垂：宫颈和部分宫体脱出于阴道口外，特别在用力屏气后明显。多数子宫脱垂者大笑、剧烈咳嗽、体势用力时，腹腔压力突然增加，会引起尿失禁而尿液外溢。

重度子宫脱垂：即整个宫颈和宫体全部暴露于阴道口之外。子宫充血，水肿，严重者甚至发热、口渴、便结等，很容易发生感染。

防治子宫脱垂的注意事项

1、产后下床劳动不可过早，避免过度体力劳动，不可做上举劳动。但并不要求绝对卧床休息。

2、保持大便通畅，可早晚服蜂蜜一匙，以润肠通便。绝对禁止用力大便。

3、注意保暖防寒，防止感冒咳嗽。患有慢性咳嗽者应积极治疗。

4、加强盆底肌和肛提肌的收缩运动。如抬臀运动，产妇可以仰卧屈腿，有节律地抬高臀部，使臀部离开床面，然后放下，每日2次，每次连续抬10-1 5下，这项运动能使盆底肌、肛提肌逐渐恢复其紧张度。凡产褥体操均可采用。

5、若已经发生子宫下垂，应绝对卧床休息，可适当食用补气升阳益血的药膳，如人参粥、人参山药乌鸡汤、人参肘子汤、黄羊肉汤等。