产后关节痛保健食疗：玉竹淮山药兔肉煲

【材料】

兔肉250克，玉竹30克，淮山药30克，大枣4枚，精盐适量。

【制法】

将玉竹、淮山药、大枣(去核)洗净；兔肉洗净，切块。把所有用料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，改小火煲2小时，入精盐调味。

【用法】

佐餐食用，饮汤吃肉。

【功效】

养阴柔筋。适用于血虚型产后关节痛。

----------------------------------------------------- 小知识 ----------------------------------------------------

妇女产褥期间，出现肢体酸痛、麻木重着者，称为“产后身痛”或“产后关节痛”，亦称“产后痛风”。产后关节痛是因为产后体质虚弱，外感风寒所导致，例如被冷风吹，用冷水洗手，洗脚等。怀孕的时候的母亲身体内会造成一种关节松弛素的物质，从而造成了产后关节的疼痛，而疼痛却主要表现为腕关节，指关节与踝关节，因产后这些关节的活动最频繁。