产后便秘药膳粥：橘香芝麻糊

【材料】

黑芝麻150克，冰糖150克，粳米100克，糖橘饼1个。

【制法】

芝麻洗净炒香，粳米浸泡1小时，二味混合后加水磨成浆。冰糖加水煮沸，改用小火，调入芝麻粳米浆，不断搅拌，直至成稠厚糊，撒上切成米粒大的檑饼。

【用法】

早、晚空腹温热食用。

【功效】

滋阴润肠。适用于产后便秘。

----------------------------------------------------- 小知识 ----------------------------------------------------

引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。