产后排尿异常保健食疗：清炖鲫鱼

【材料】

鲫鱼1尾(重约250克)，笋肉25克，水发香菇5只，黄酒、精盐、胡椒粉、葱、生姜各适量。

【制法】

笋肉、香菇分别洗净，切片；鲫鱼去鳃、肠杂及鳞，用黄酒、精盐、胡椒粉渍20分钟，取出置碗内，鱼身中间摆放香菇片，两头平列笋片，加黄酒、葱段、生姜片适量。放入蒸笼中蒸1.5～2个小时，至鱼熟烂，拣去葱、生姜。

【用法】

佐餐温热食用。

【功效】

补气利水消肿。适用于气虚型产后排尿异常。

----------------------------------------------------- 小知识 ----------------------------------------------------

产褥期出现排尿障碍，小便不通，或小便频数、失禁，或小便淋痛，统称为产后排尿异常。又可分别称为产后小便难、产后小便数、产后尿失禁、产后淋病等。病因：(1) 膀胱、尿道因生产而受伤、水肿，产妇无法感觉到膀胱充盈。(2) 会阴伤口疼痛及腹内压减少，造成产后小便困难或解不干净的感觉。