产后大便秘结的调养

1.什么是产后大便秘结：有些妇女在产后出现大便干燥，数日不解，解时艰涩疼痛，难以排出的现象，称产后便秘，亦称产后大便难，产后大便不通，或产后大便秘涩等，是妇女产后常见的并发症，据统计，一般发病率为75%，尤其在产后2~5天发病率较高。

2.发病原因：产褥期间大部分产妇都会便秘，可能由以下种不利因素相互重叠而成：如分娩前后基本不进食；腹压降低不易用劲；产后卧床休息时间长，活动少，容易造成肠管蠕动功能减弱；饮食往往以高精细、高蛋白的食物为主，吃水果、蔬菜少，缺乏促进肠蠕动的纤维素；饮水量少，汗液多，体内水分不足，肠道内缺乏水分，同时，肠管的吸水功能增强，致使粪便在肠管里蓄积、干燥；因分娩引起的会阴裂伤等疼痛，不敢用力大便等。

3.本病危害：轻者因便后肛门疼痛而苦恼；重者可引起肛裂、大便带血、痔疮等造成疼痛难忍，坐卧不安，影响休息和睡眠，甚而形成恶性循环，导致盆腔炎和妇科慢性炎症；如果有会阴裂伤和侧切者，还会因大便用力过猛而出现伤口裂开、感染等情况。

4.调养原则：应采用综合的方法进行调养，单纯用药的效果往往不能持久，且长期用泻剂可使肠道吸收受影响，以采用食物疗法为首选疗法，实践证明，采取食物疗法，既简便易行，又可收到实效。此外，适当活动以促进肠蠕动，养成良好的定时入厕的习惯，这些都是至关重要的纠正便秘的方法。

5.饮食调养：注意饮食有节，宜吃清淡而富有营养的食物，多吃蔬菜、水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功，蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等较佳；水果以香蕉、苹果、梨、杏等为宜。对产后大便干燥或患有痔疮的产妇，其饮食原则，应本着稀、软、含水分多的原则，如采用半流质或软食，并注意粗粮和细粮的搭配，如适当吃些玉米面粥或玉米面窝头，或蘑菇、黄花菜、韭菜等含粗纤维的食品，可促进排便。并且要多吃青菜和水果，平时多喝水，有条件者，还可喝各种果汁或蜂蜜水。在保证营养的前提下，尽量少吃油腻过大的食品，不吃辛辣、香燥、刺激食物，因为这些食物常可造成大便干燥。

6.食物疗法：可尝试使用以下几种治便秘的食物疗法：

（1）用新鲜菠菜、猪血，加清水煮汤服食，每日2次。

（2）用香油3钱，蜂蜜半两，调和，每天早晚空腹两次炖热服。

（3）用3份胡萝卜和1份猪肉（或羊肉），加调料做蒸包食用，一日三餐，一餐100g。

7.适度活动：产妇在月子里卧床时间长、活动少，肠蠕动减弱，为促进肠管蠕动，在产后3天就可下地进行适当活动。以后可根据身体情况适当增加活动量，这样不但能防治大便干燥，而且还能促使乳汁分泌和产妇的身体恢复。

8.提肛运动：病人全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，然后深吸气，将舌头舐在上嘴唇上，同时将肛门向上收提（如忍受大便状），提肛后稍闭一下气，然后再进行呼气，全身尽量放松。每次依此做90下，一天可做数次。

9.效验方：可根据情况和家庭条件选用以下简易验方。

（1）肉苁蓉、麻子仁、首乌各10g，泡水饮。

（2）番泻叶3g，泡水饮。

（3）大黄3g，肉苁蓉10g，泡水饮。

（4）冬瓜子适量，加水煎浓汤，每日饮数次。

（5）荸荠500g，红糖90g，加水适量煎汤服，每日一次，连服3天，本方适用于痔疮出血。

10.中成药：以柔和缓泻的中成药为好，禁用峻猛攻下之剂，以免损伤正气。

（1）加味逍遥丸：每次6g，日2次，适用于肝郁血虚之便秘；

（2）麻子仁丸：每次6g，日2次，适用于血虚津亏之便秘；

（3）牛黄解毒软胶囊：每次2粒，日2次，适用于胃火炽盛之便秘。

11.按摩法：按揉迎香穴（取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，迎香穴位于人体的面部，在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）100次，致局部酸胀，可产生便意。