产后防脱发有妙招

产后，伴随着宝宝到来的惊喜，令新妈妈烦恼的事情也纷至沓来，除了身材的变化、妊娠斑等问题外，产后脱发也是让新妈妈们头疼的事情。事实上，产后脱发是正常现象，一般在分娩4个月后开始有掉发现象，随着产后新妈妈内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象在分娩后6个月左右即可自行消失。如果新妈妈担心，也可采取一些防护措施，以尽量减少脱发。

认识产后脱发
怀孕后，由于体内激素的改变，大多数准妈妈的头发会比孕前更浓密。产后，由于激素状态发生变化，之前处于生长期的头发此时会大量进入休止期，并在一段时间之后脱落。这是产后脱发的主要原因。
如果是产后的正常脱发，新妈妈就不用担心，只要做好日常的养发护发工作就可以了。但如果产后脱发存在其他原因，如新妈妈贫血、营养不良、分娩时大出血等’ 应尽快医治合并症。

产后护发五要点

多吃生发食物

多吃富含蛋白质、维生素A的食物，可强健发根，促进发丝再生。建议新妈妈多 吃牛奶、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、鱼、核桃、黑芝麻、葵花子、紫米、黑豆等食物。

头发清洗要适度

要想保持毛发健康，首先应保持头发清洁。由于发根部的毛囊皮脂腺会持续不断 地分泌油脂，这些油脂易黏附灰尘，增加毛发梳理时的摩擦力，从而造成头发干枯、 开叉，甚至断裂脱落。另外，如果不及时清洗，过多的油脂还为细菌滋生提供有利条 件，引起头皮屑、头皮炎症等问题，从而加重脱发。
有些新妈妈担心洗发太勤会引起头皮油脂分泌而损害头发健康。其实，这种认识 是错误的。因为在清洗完头发约4小时后，发根部位的油脂量又会达到正常水平，不 会导致油脂分泌出现问题。每天用正确的方法及时清除油脂和污垢，还可防止头发开 叉、产生头皮屑，减少头发受损和断发的概率，保持头发洁净、富有光泽。

在洗发后，如果能用一些含水解蛋白、毛鳞素成分的护发素来养护一下头发就 更好了，这样可以防止头发干枯、打结，保持头发光滑柔顺。需要注意的是，在涂 抹护发素时，最好涂抹在头发的中部或尾部，避免将大量护发素直接涂抹在头皮 上，否则会造成毛囊堵塞，引发毛囊炎。

适当按摩头皮

洗完头发后，最好用指腹轻轻地按摩一下头皮，这样可以促进头发的生长，还可 加速脑部的血液循环。注思，按摩不宜在洗头发的同时进行，因为洗头发时，发根毛 孔大开，如果此时按摩会使洗发水中的化学成分大量进入皮下，时间久了会引起头 痛、偏头痛等问题。

另外，经常用木质的梳子梳头也是一种不错的按摩方式。正确的梳头方法是，先 从发尾开始，将发尾纠结的头发梳开，再从发根梳向发尾，这样可以防止头发因外伤 而分叉、断裂。

尽量避免头发损伤
很多新妈妈洗完头发后都有用吹风机吹干头发的习惯。但由于吹风机的温度较 高，长时间使用会损伤头发的毛鳞片，使头发脆弱易断。因此，在使用吹风机前，新 妈妈最好先用干毛巾将头发吸干，使用吹风机时注意温度不要太高，并避免长时间的 吹整。

除了吹头发会损伤发质外，烫染也会损伤头发，而且损伤程度较重。因此，新妈 妈在产后脱发期间，应尽量避免烫染头发。另外，烫染头发的药水本身就含有不利于 人体健康的成分，因此不建议哺乳妈妈烫染。

 保持心情舒畅
心情抑郁、压力过大会导致自主神经功能紊乱，造成头皮血液供应不畅，从而加 剧产后脱发。因此，新妈妈产后应注意休息，保持心情舒畅、愉悦。