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产后恶露不尽食谱：山楂红枣莲子粥
来源：国医小镇发布时间：2016/4/25
导读：山楂可增进食欲、活血化瘀，红枣和莲子都有宁心安神的作用，这款粥不仅可散瘀血，还能养心安神、除烦助眠，适合睡眠不佳的新妈妈食用。
产后恶露不尽
【材料】
大米100克，山楂肉50克，红枣、莲子各30克。
【做法】
1．大米洗净，用水泡30分钟；红枣、莲子各洗净，红枣去核，莲子去心。
2．锅置火上，倒入适量清水大火烧开，加大米、红枣和莲子烧沸，待莲子煮熟烂后放山楂肉，熬煮成粥即可。
【健康月子经】
山楂可增进食欲、活血化瘀，红枣和莲子都有宁心安神的作用，这款粥不仅可散瘀血，还能养心安神、除烦助眠，适合睡眠不佳的新妈妈食用。
【营养专家提醒】
红豆是富含叶酸的食物，与红枣搭配也适合产后的新妈妈食用，可催乳补血。
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原标题：产后恶露不尽食谱：山楂红枣莲子粥 
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