坐月子要注意宜喝温开水，汤宜少后多

早餐前半小时宜喝温开水

对于任何人来说，早晨起来后宜先喝一杯温开水，然后再吃饭，尤其是对刚生完宝宝的新妈妈，更是极为有利。

早餐前半小时喝点温开水对新妈妈身体有益，是因为在夜间的睡眠过程中，新妈妈大部分器官都得到了充分休息，只有消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，则会影响胃肠道的休息。所以，新妈妈早晨起床后，先喝一杯温开水，到7点钟以后再吃早餐(假如6点钟起床)。

同时，经过一夜的休息，新妈妈的体内从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后体内处于一种生理性缺水的状态。因此，早起时先喝一杯温开水，能够缓解生理性缺水，对人  体器官也有洗涤作用，有助于改善器官功能。

喝汤宜先少后多

新妈妈产后坐月子期间每天都有可口的饭菜食用，尤其是为了让新妈妈分泌出更多乳汁，家人还会为新妈妈准备一些营养丰富的汤。这不但让新妈妈补足了营养，而且还促进新妈妈产后的恢复，同时可以催乳，使孩子得到足够的母乳。

但是很多人不知道新妈妈产后喝汤也是有讲究的。作为家人，想让新妈妈的身体更快地恢复，分泌出大量乳汁让宝宝不至于挨饿，本意是好的，但是却不知道，宝宝刚刚出生，胃的容量小，活动量少，吸吮母乳的能力较差，并不需要进食大量乳汁。假如这时候给新妈妈催乳，使得大量乳汁分泌，导致乳汁无法排空，过多的乳汁淤滞，只会导致新妈妈乳房胀痛。

另外，新妈妈乳头比较娇嫩，很容易发生破损，一旦被细菌感染，就会引起急性乳腺炎，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，增加了新妈妈的痛苦，还影响正常哺乳。因此，新妈妈产后喝汤宜先少后多，一般应在分娩一周后逐渐增加，以适应宝宝进食量渐增的需要。