坐月子期间宜少食多餐 忌空腹喝酸奶

忌空腹喝酸奶

很多新妈妈产前非常喜欢吃酸奶，但是宝宝降生之后，新妈妈们对月子期间能否喝酸奶产生疑惑。其实，新妈妈坐月子可以喝酸奶，但是要注意适量，而且不能喝太凉的。

酸奶所含有的营养成分非常高，同时又容易被人体所吸收，新妈妈坐月子期间适当地喝一些，好处是非常多的。因为新妈妈产后饮食味道单一、少盐，使得很多新妈妈产后对月子餐难以产生食欲，这时候适当地喝一些酸奶可以促进胃液的分泌，增强食欲，可让新妈妈多吃一些食物，促进营养的吸收和乳汁的分泌。

值得注意的是，空腹喝酸奶，会使胃酸浓度增高，酸奶的保健作用减弱，因此新妈妈最好在饭后2小时饮用，或睡前喝，这样既有滋补保健、促进消化的作用，又有排气通便的作用。

宜少食多餐

月子期间，宝宝一天需要进食很多餐。而新妈妈每天要给宝宝提供足够的口粮，怎么吃才能给宝宝供应更充足的口粮也成了新妈妈关注的焦点。

一般产后，新妈妈宜少食多餐，一天吃好几顿饭也很正常，但是新妈妈要注意，少食多餐并不意味着新妈妈可以完全不顾及肠胃功能，不限次数地饮食。正常情况下。提倡的少食多餐以5～6次为宜。

餐次增多，减少了每餐进食的食物量，有利于食物消化吸收，保证充足的营养。另外，产后新妈妈的胃肠功能减弱，肠胃蠕动减慢，一次吃得过多，加重了本来就虚弱的肠胃的消化功能，新妈妈自己也难受。而采用多餐制，则有利于胃肠功能的恢复。