分娩后宜吃易消化忌马上进补

宣吃易消化、营养丰富的流质食物

分娩之后，新妈妈体力大量透支，麻药药力消失后身体还会产生强烈的疼痛感，此时新妈妈的胃肠功能趋于紊乱，容易出现食欲不振、食而无味等现象。但是新妈妈切不可为此而伤心，要调整好心情，合理饮食，这样才能更好地恢复体力，去照顾可爱的小宝宝。

新妈妈产后，脾胃都很虚弱，因此产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。如热牛奶、糖水煮荷包蛋、蛋花汤、藕粉、粥等食物。有些新妈妈分娩后感到疲劳无力或肠胃功能较差，可进食较清淡、稀软、易消化的食物，如面片、挂面、馄饨、粥及煮烂的肉菜等。粥类香甜可口，有益脾胃，新妈妈可以多喝一些。

忌产后马上进补

生完宝宝之后，新妈妈成为全家的护理重心，很多老人家都坚信“母壮儿肥”这个理，于是想方设法为新妈妈准备各种进补食品。一天一只老母鸡，各种名目繁多的营养品，这可吓坏了新妈妈。这样吃，真的没问题吗?

新妈妈分娩的时候，确实消耗了大量的气血，这很正常。一般只要生产过程中和产后没有出现大出血，而且产程也不长，新妈妈就不必立即进补，也不需要大补。假如家人要给新妈妈进补，也需要咨询营养师或专家，根据新妈妈的身体状况制定合理的、适宜的调养方案，这样才能把宝宝和新妈妈都照顾得好好的。

假如新妈妈产后恶露不尽，下腹疼痛难忍，那就暂时不要进补。产后内热的新妈妈也不适宜进补，否则会使得新妈妈的火气更旺，病情加重。

另外，新妈妈产后脾胃虚弱也是不宜马上进补的原因之一，产后饮食应遵循循序渐进的原则，同时保持食物新鲜可口、品种多样，如此才有利于新妈妈吸收到充足的营养。另外，多进食汤类也可以帮助新妈妈滋养脾胃。