母乳喂养的新妈妈不宜喝茶

    从古至今，茶水都是人们十分推崇的一种饮品，尤其是女性，对于绿茶、普洱茶等茶叶情有独钟。很多女性平常习惯了喝茶，在孕期印分娩之后也对茶叶的味道念念不忘，总会拿起紫砂壶，冲一壶功夫茶来慢尝细品。

你或许会这么想：
    茶具有清热、解毒的功效，而且味道清香，沁人心脾，经历了分娩之痛的新妈妈在产后喝一杯淡雅的茶水，也无可厚非。
    事实上，新妈妈在生产后不宜饮茶，特别是进行母乳喂养的新妈妈们，更是要克制自己，对茶水敬而远之。这是为什么呢？
    1.新妈妈不宜饮茶的原因——鞣酸
    众所周知，茶叶中含有一种叫鞣酸的物质，当鞣酸与食物中的铁元素“邂逅”，就会影响新妈妈对铁的吸收，在这个急需补血的时期，这种情况就很容易致使新妈妈发生缺铁性贫血。
    茶水的浓度越高，鞣酸含量也就越大。茶中高浓度的鞣酸进入血液循环后，就有可能抑制乳腺分泌，造成新妈妈乳汁分泌不足。
    2.新妈妈不宜饮茶的原因——咖啡因
    之所以很多人喝完一杯茶，如沐春风，精神百倍，正是因为茶叶中含有一定量的咖啡因。哺乳期的新妈妈喜欢喝茶的话，体内的咖啡因就会随着乳汁进入到接受母乳喂养的宝宝体内，影响宝宝的神经系统和心脏，使宝宝产生兴奋感，哭闹不停，难以入睡，甚至还会发生胃肠痉挛的情况。
    咖啡因的兴奋作用，对于需要卧床静养的新妈妈来说，也有一定的不良影响。

进补指导
    为了使身体早日复原，也为了宝宝的健康成长，嗜茶成瘾的新妈妈在哺乳期就要暂时与茶绝缘了。可是，新妈妈对淡而无味的白开水又不喜欢，冰凉爽口的饮料又不宜饮用。这时，家人可以帮新妈妈准备一些既有滋补功效，又甜美可口的饮品，例如，红果茶、红枣茶等。

温馨提醒
    自制适合新妈妈的红果茶
    准备红采干12克，生姜3片，红糖30克。將红果、生姜片清洗干净，备用。把砂锅洗净，放入清水适量，置于火上，旺火煮沸，加入红果干、生姜片、红糖，约煮30分钟，即可饮用。