产后不宜以鸡蛋为主食

产后宜吃容易消化且营养丰富的食物，鸡蛋就是一种很好的营养品，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及多种维生素，不少产妇以它为主食。鸡蛋作为营养品之一是正确的，但以其为主食就不科学了。

单一的食品所含营养物质毕竟有限，过多食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入，会引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调。

产妇每天以2~3个鸡蛋为宜，另外多吃易消化且营养丰富的食品，如米饭、面条、肉食类、鱼等，这样既可保证营养的供给，消化功能的正常，又可以调节产妇的食欲。

-----------------------------------小知识------------------------------------

产后少量饮黄酒可以祛风活血，有利于恶露排出，子宫复旧，有舒筋活络的功效，但过量或饮用时间过长可助内热，使产妇上火，并通过乳汁影响婴儿，还会使恶露排出过多或持续时间过长，不利于产后恢复。饮用时间以产后一周为宜。