产妇应适量摄入食盐

在民间流传着一种说法，说乱母要忌食盐，因为乳母吃盐，婴儿会得尿布疹。这样产妇吃的许多食物中都不放盐，结果使产妇倒了胃口，食欲不振，营养缺乏。

盐吃多了不好，这是人们都知道的，但是也不能不吃盐或吃盐过少。盐中含钠，钠是人体必需的物质，如果人体缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力等症状。所以在人体内应保证有一定量的钠。如果乳母限制食盐的摄入，影响了体内电解质的平衡，不但会影响乳母的食欲，而且会造成婴儿体内缺钠，对身体健康发育不利。

另一方面，乳母食盐摄入过多也不好，会加重肾脏的负担，对肾脏不利，也会使血压增高。因此，乳母不应过量摄入食盐，也不能忌食盐。

-----------------------------------小知识------------------------------------

产后少量饮黄酒可以祛风活血，有利于恶露排出，子宫复旧，有舒筋活络的功效，但过量或饮用时间过长可助内热，使产妇上火，并通过乳汁影响婴儿，还会使恶露排出过多或持续时间过长，不利于产后恢复。饮用时间以产后一周为宜。a