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想要生出优质后代 这七点必须做好

来源:国医小镇发布时间:2018/8/7
导读:每个父母都希望生下一个健康聪明的宝宝,那么备孕就非常关键。要想做到优生优育,父母们不妨看看下面这些备孕要求你们做到了吗?1.孕前检查很必要想要生出高质量的宝宝,可不能忽视孕前检查。孕前检查能够帮助大家 ...

每个父母都希望生下一个健康聪明的宝宝,那么备孕就非常关键。要想做到优生优育,父母们不妨看看下面这些备孕要求你们做到了吗?


1.孕前检查很必要


想要生出高质量的宝宝,可不能忽视孕前检查。孕前检查能够帮助大家了解自己的身体状况。若是存在影响受孕情况,应及时进行治疗,保证以最佳的身体状态来受孕,有利于孕育健康聪明的孩子。


2.抓住最佳生育时机


我们想要找到最佳生育年龄,女性一般是23-30岁,男性是25-35岁。此时大家身体已经发育成熟,生殖器官以及系统非常稳定健康,身体各方面机能也很不错。选择在这一时机孕育孩子,更有可能生出健康的孩子。


3.培养健康的生活习惯


现在,很多人都有熬夜、饮食不规律、睡眠不足等不良习惯,这些习惯都影响身体健康,不利于受孕,甚至影响胎儿的发育。如果夫妻双方任一有抽烟、酗酒的习惯,会增加宝宝发育畸形的风险。所以,想要生出健康的宝宝,爸爸妈妈首先要改掉坏习惯,培养健康的生活习惯。


4.合理健康饮食


备孕时,大家可以提前做好营养补充计划,确保日常饮食营养、合理。这么做不仅能让夫妻俩身体更有利于备孕,还能保证未来胎儿的健康发育,实现优生优育的目的。所以爸爸妈妈们一定要注意营养的摄入。


5.锻炼身体


大家可以利用空余时间进行锻炼,这样可以提高身体健康水平,使受孕率随之提高。与此同时,健康的身体可以为未来胎儿的成长发育提供非常好的条件,促使它更好发育。


6.提前补充叶酸


它是人体大脑细胞和神经发育最不可或缺的原料,有防止胎儿畸形的重要功效。所以,要想达到优生优育的目的,重点要摄入的一个营养元素就是叶酸。另外,女性怀孕后胃口往往变差,饮食跟不上的话可能影响叶酸的摄入,所以最好在怀孕之前就要开始补充叶酸。


7.保持良好的情绪


这一点也很重要,愉悦的心情能够提高受孕率,更能提高受孕质量,有利于生出健康聪明的宝宝。


女性受孕的最佳季节


春末,3-4月份怀孕


此时正是春暖花开的季节,此时气候温和适宜,风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。孕妇的饮食起居易于调适,这样使胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境,对于预防畸胎最为有利。日照充足是春季怀孕的又一个好处,在整个妊娠过程中能提供良好日照条件。孕妇皮肤里的麦角固醇在太阳光中紫外线的照射下,能变成维生素d,促进对钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外,太阳光照射到皮肤上,能促进人体的血液循环,还能杀菌消毒,对孕妇的身体健康也大有益处。


秋初,9-10月份


由于9-10月份正值秋高气爽,气候温暖舒适,睡眠食欲不受影响,又是水果问世的黄金季节,对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。孕妇的预产期又是春末夏初,气候温和,有利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌,孩子衣着逐渐减少,护理较为方便。另外,春夏之交,日光充足,婴儿可有良好的光照条件,有利于婴儿生长发育的骨骼钙化,不易患佝偻病;当进入冬季时,婴儿已逐渐长大,可避免肠道传染病流行高峰。


受孕前注意事项


保证休息和睡眠


每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。


戒烟戒酒


酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。


补叶酸


叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。


补钙


钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。


女性受孕需要重视的问题


及时发现自己怀孕了


有些女性盼望自己早一点怀孕,但不知道自己是否已经怀孕了。有时候明明自己已经怀孕了,月经过期了,还认为是月经不调,并且擅自服用调经活血药,结果导致十分危险的后果,甚至可能引起不孕症!这样的例子并不少见。


1、月经过期即停经,以及不同程度的食欲不振、厌油腻喜酸食、恶心、呕吐、乏力、困倦、畏寒、尿频等症状。


2、如果你测试一下基础体温,体温会持续呈现在高温期超过十八天。


避免不良生活习惯的影响


准备怀孕的阶段,夫妻双方都要戒除烟洒,众所周知,吸烟会影响男方精子的发育,也影响女方卵子的发育。据统计,每天抽烟20-30支,精子畸形率显著增高;超过30支,畸形精子更多,并且会影响精子活动力。酗酒对生殖系统影响更大,可诱发前列腺炎,并使睾酮代谢加快,使睾丸萎缩,严重者出现阳痿。


尽量远离有害物质


如果女方的工作是密切接触电离辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等,就要调离这些对胎儿有害的工作岗位或工作环境,以免引起精子和卵子染色体的突变。


曾有位女麻醉师,由于长期接触乙醚等麻醉药物,结婚后十余年不能怀孕。后来暂从麻醉科调出,一年多便怀孕,生了个大胖小子。


还要远离宠物。因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等,可致胎儿多种畸形。严重者狂犬病,因为准备怀孕的女性应远离宠物。有此嗜好的怀孕女性,应及早忍痛割爱,将其送给亲友饲养。


改变避孕措施


一般说来,男用避孕套,女用避孕套、宫颈帽、阴道隔膜等屏障隔离避孕法对胎儿生长、发育没有不利影响,但是口服避孕药及宫内节育器对妊娠可能产生不利影响,因此如果你们是在使用口服避孕药及宫内节育器,那么建议你们在准备怀孕前3-6个月前停止使用。


女方如果放置宫内节育器,当然要在拟怀孕前2-3月取环。这样,待子宫内膜得以修复后怀孕,可避免流产,胎盘异常的发生。


进行必要的遗传咨询


怀孕是件好事,但也是令人担忧的事。为了避免生下一个有问题的孩子,一个畸形的孩子,如在下列情况下,你一定要向医生进行孕前遗传咨询;夫妻双方有一人患有先天性疾病;夫妻双方有遗传疾病家庭史;曾分娩过有遗传性疾病或先天性疾病婴儿;近亲结婚;女性年龄超过35岁;连续3次或3次以上流产等。


孕前尽可能不要服用药物


如果女方因某种疾病需服用药物的话,孕前应向医生咨询你所用药物是否影响受孕能力,是否会影响胎儿发育,是否会导致流产等等。


一般情况下,假如不影响某些疾病的治疗尽可能不要服药,尽要能不服用非处方药,因为许多非处方药内含有咖啡因、酒精等有害物质。如果必须服药,也要在医生的指导下,尽可能用对胚胎安全的药物。

 

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